十六法者，乃一存，二践，三躜，四就，五夹，六合，七齐，八正，九胫，十警，十一起落，十二进退，十三阴阳，十四五行，十五动静，十六虚实。前脚进，后脚随；后脚落地，前脚提起，起之即躜，落之即踩。警起警落，四梢并发，谓之警。进步势低，退步势高，也称进势步低...

而此论艺则曰：六合、五行、阴阳、动静进退、起落，变化无穷，是其智也；英雄过人是其勇也；笱入其中日就月将攀仙路之扉穷，则智无不尽勇无不生，得和平之源，会和平之理，能去、能就、能弱、能强、能进、能退、能柔、能刚、不动如山岳、难知如阴阳、无穷如天地、浩渺如四海、眩耀如电...

窝中节属中节束展之法，本门前辈多喜与单操把盘辫子合演。惟至曲能化，此对曲断中节行动次第及妙用可谓坦道无遗。六、碰中节束身虎气隐腾跃，五行喷薄刚柔合，知己虑祸心无畏，大喝惊树叶骤落。练时须知：1.初习者可择一小树，裹以棉被以碰中节法行之，待功力加强可力...

身势有束有展，注意守洞为要。第一法曰三节三节者举一身而言之，手肘为梢节，腰胯为中节，腿足为根节。分而言之，三节中各有三节：如手为梢节，肘为中节，肩为根节，此梢节中之三节也。盖梢节起，中节随，根节追之可也。内配人之五脏，外应人之五官。如心属火，心动火焰生。双...

心意六合拳中的鸡形就是模仿自然界鸡的生活习性，取其特点合理科学地结合到拳艺当中，将鸡在争斗中独立、转闪、啄叼、抖膀、展翅等本能特征结合在人体自身上。前后两腿相合，在心意六合拳中称之为弯...

走到场地尽头左足在前时，右足跟上半步仍成起步时的姿势，合住，和右足跟步的同时左手向右胯尖回收、右手向左胯尖插、右手在内左手在外于小腹前交叉。此即是心意六合拳的外三合，以后演练各式均要讲究外三合。以上这些要求也是练习各单式的基...

只有如此，才能为以后学好心意六合拳奠定一个比较完好的基础。初学心意六合拳，重点应该认真领会基本姿势要领，一招一势按照要求做到位，不可心浮气躁；同时，要通过刻苦锻炼，使自身培养出劲力、速度、柔韧性及较强的承受能...

“四把捶”是心意六合拳唯一的套路，也是具有代表性的。从中不难看出，“四把捶”与“十大真形”之间有很深而且有密切的关系。无论四把是什么式的，但其内在劲意基本相同。此三绝连环快而猛，势不可挡。心意六合拳以“鹰熊”...

一般来说，每一个拳种内部，都会有几种纲领性的功法来统贯整个训练体系，从而构成该拳种的核心功法。要保证每一个环节都按照其合理的方式运行，从而构成整体的合理动作，并不是一件轻而易举的事情。因此，历代拳师将它称为心意六合拳的“母拳...

实际上，所谓“裹、践、躜”并非是三种拳法，也不是某一个拳术动作，而是贯彻心意六合拳训练始终的根本原则，更是心意六合拳巨大技击威力的来源。此为“进身”之法。在一个动作中，“裹、践、躜”是密不可分的，它们互为因果，共同作...

五心归一定型既身型要诀，两手心、两脚心及顶心，不论怎么样活动都要随时保持有劲归腰胯的意识。五心归一结构体的定型上身训练，就是将人训练成一个肢体及意识都统一配合的整体。那样为徒手格斗中各人本身技术运用根本，也就是六...

173第五十六式凤凰展翅承上式，左脚上半步，足尖吊起，右脚微曲，左手在右肘后穿上随即左右分开，如173图。童子抱琴分左右两势，左势与右势全同，如183及184图。左腿撤回，合膝。承上式，右手从左肘下而穿上，两掌互相交抱成十字形，由胸直上而过顶，再徐徐两手下垂，如199及200图。存...

所以，在单把训练第一步，心意门中便十分重视腿部爆发力训练。君不见，李政号称“鸡腿”先生，买壮图在周口调和回汉争斗时，以鸡腿和龙盘步而使双方和解。行动时两腿相夹、身体左右拧旋配合步法。肩部的松活于单把十分重要。

练习心意六合拳的人，大都知道“裹、践、躜”乃为心意大会拳法之要义，但是对于“裹、践、躜”的真实含义，却没有多少人明白。可以说不懂“裹、践、躜”三字的含义，就不懂心意六合拳。所谓“践”，就是向前进一大步...

河南心意六合拳中的鸡步趟腿功—慢步行功，俗称“溜鸡腿”。不少习练者，在演示鸡步趟腿（溜鸡腿）时，随左右定式前行趟步，双掌多同时由下向外向上划弧推出，有的是以双掌里翻外转由胸前经口部推出。侧身下蹲为龙腰，两肩松觉内扣有环抱之意为熊膀，又称“身...