第二阶段以调节呼吸为主，掌握腹式呼吸，配合意识守三线，做到气沉丹田。太极运气法的呼吸强调不声不滞，出入绵绵，若存右止、神气相依。太极运气法最终的目的，要求做到意识、呼吸和动作三者紧密结合，达到练意、练气、练身的目的。丹田的部...

雨脚才能驻，风头倏又高。未成曾点服，犹衣仲由袍。斗食尘埃愧，束书灯火劳。丁丁几樵斧。泛泛一渔舠。[诗词]

雨脚时时急，溪头日日浑。渔舟侵野市，虎迹遍荒村。老去心空壮，忧来眼并昏。无生差近理，欲究梵王言。[诗词]

羽气於诗却未除，尽教人笑治生疎。功夫若到[穷吟地，虽是居贫富不如。[诗词]

习气于诗却未除，尽教人笑治生疏。功夫若到穷吟地，虽是居贫富不如。[诗词]

我采用了化痔功的后两种方法，即通便法和止血。喝水前应稍入静放松，每喝一口应慢慢吞下，吞下时意想有一股热气经脊椎内侧直通肛门。自觉腹内畅通无阻，然后再入厕大便，便时也应稍微入静、放松、肛门周围的肌肉一定要。我的体会是，内气的运行自有规律，随意而行，意...

战国·赵·荀况《荀子·修身》：“扁善之度，以治气养生，则身后彭祖；以修身自强，则名配尧、禹。”

练气功能减缓、防治脱发，有一定科学道理：头部发根毛囊靠颈总动脉血管供应营养物质而使头发生长。中午知识分子长期从事紧张的脑力劳动，大脑持续处于一种需氧量大、消耗营养物质多的代谢状态。如果头部皮肢的血液供应不足，氧和营养物质减少，久而久之，毛囊会逐渐萎缩，于是出现脱发...

血滞为实证，多见于继发性闭经，多由外感六淫，内伤七情所致，其经闭为气郁血滞，胞脉闭塞而经水不下。北戴河气功疗养院曾与某厂协作，以气功治疗继发性闭经30例，全部有效，其中有20余例治愈。

在吹奏乐曲时，根据乐句的长短来确定换气的部位。因为人的呼吸久暂是受生理条件限制的。若使用正常呼吸方法来吹奏一个较长的乐句，那就会固气力不够而产生困难，为了克服这一点，就不得不采用“鼓腮换气”的办法来弥补。这种运气法...

也就是说动作必须规范化，按八要、24法要求自己。意，是思维、意念、意识。另一个就是“用意”，就是在实用的时候的意念。气，在外为呼吸之气，在内为丹田之气。丹田之气为真气，是经脉之气，也有升降，开合。法，有练法和用...

本文以法家"法治"与儒家"德治"的思想交锋为主线，揭示中国古代社会治理的双轨智慧。通过商鞅户籍木牍的数字化管理、汉代《王杖诏书令》的制度化尊老等案例，展现制度约束与道德教化的辩证统一。结合居延汉简司法文书兼顾战功与孝悌的记载，以及深圳积...

从《气功》杂志上读到治疗该症的介绍，引起重视，即仿效之。经过3年实践，证明确很灵验。我现在两手恢复如常，学习，工作及其他事的操作，均和好手没有二样。最后仍两手向两侧平伸，掌心相对，五指用力分开，约3—5分钟收功。晚上看电视或闲谈静坐时，还辅以手抓分健身球锻炼。练功1午...

武松使用的这种打法正是戳脚中的招法，叫做“玉环步，鸳鸯脚”。因为腿不仅支撑着全身的重量，还要根据格斗的变化，完成蹿蹦跳跃、闪展腾挪的重要任务。戳脚出现在宋代，盛行于明清。当年太平军北伐时，在李开芳的部队中有一个精通戳脚的武术家名叫赵...

幼儿舞蹈基本功教学四：中国古典舞手位、脚位训练法中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾“四面八方”。古典舞注重眼神与身段的表演，讲究曲、圆、扭、拧等形体表演线条。为此，仅从中国古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作，作为对幼儿进行...