科学家们最近发现热身运动前做静态拉伸会使肌肉力量减少5.5%，如果保持一种静态拉伸姿势超过90秒的话，减少的程度更甚。这也是舞者在课前或表演前的噩梦。舞者通常都认为瑜伽是进行恢复训练和增加柔软的安全运动。注意要保持合理的幅度，使自己的肌肉处于活跃状态而不是一下子进行超负...

在踢踏中膝的屈伸频率较快，幅度较小，形成了上下快速颤动的屈伸动律，故而称“颤”屈伸。“柔”屈伸要求膝部屈伸的频率较慢，形式为一屈一伸，连绵不断，既松驰又有控制能力的柔软屈伸是其内在的动律核心。舞者的躯干与...

冷肌肉拉伸也可能造成肌无力，导致肌肉不能正常收缩。静态拉伸适合作为运动后的放松，或者作为热身后的一项主要运动。这时肌肉是温暖柔和的，不易受伤。不平衡的拉伸为了实现最大的灵活性，需要伸展所有的肌肉。过度拉伸某一块肌肉可能会造成肌肉拉伤，甚至撕...

浅谈民间舞膝部屈伸的动律形式从人体运动解剖学来说，膝关节在关节分类中属运动关节，它的运动形式以屈伸为主。下面试析几类舞种的不同屈伸，加以具体说明。在踢踏中膝的屈伸频率较快，幅度较小，形成了上下快速颤动的屈伸动律，故而称“颤”屈伸。因...

瑜伽拉伸动作消除小赘肉古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。右脚指向右侧，右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展，使之与地面平行。门闩式...

近代著名教育家蔡元培先生于绍兴长于绍兴，对绍兴酒可谓是耳濡目染，偏爱有加。除了绍兴酒，蔡元培的下酒菜也大多是绍兴特产，如干菜、霉千张等。蔡元培是一名大学问家，性情随和，温文尔雅。史家招待热情周到，主人知道蔡元培好酒，除中晚餐供酒外，早餐也备有丰盛酒...

一遇蔡庆，先拉关系（打三字四川地名）[猜谜语]

战国·邹·孟轲《孟子·尽心下》：“君子之厄于陈蔡之间，无上下之交也。”

赵克伸，北宋宗室，魏悼王赵廷美之后，宣德军节度使、同中书门下平章事、广陵郡康简王赵德雍之孙，虔州观察使、南康侯赵承睦之子。北宋宗室

黄伸，字美中，元城人。康熙癸丑进士。[人物]

蔡小玲，女，潮剧小生。1981年毕业于潮安艺训班，工小生。演员有郑舜英、蔡小玲、许佳娜、许淑婉等潮州市潮剧团的知名演员。蔡小玲曾在《莫愁女》、《三凤求凰》、《哑女告状》等剧目中任主角，获“潮州市优秀演员”称号。现任潮剧学员培训班教师。

从人体运动解剖学来说，膝关节在关节分类中属运动关节，它的运动形式以屈伸为主。下面试析几类舞种的不同屈伸，加以具体说明。若要较好完成民间舞表演需要肢体达到在松驰中的协调而不僵硬，主要是依靠训练膝部屈伸来实现。在踢踏中膝的屈伸频率较快，幅度较小，形成了...

蔡拯，男，1978年11月出生于一个音乐世家，从小受到音乐的熏陶及良好的音乐教育，培养了自己对音乐的酷爱，6岁开始师从其外公中国著名竹笛演奏大师、音乐教育家赵松庭先生学习笛艺。98年又被院团选送到上海音乐学院功读全国专业乐团干部进修班，得到进一步的深造，在进修班期间，师从于著名笛子...

李伸，字佚，高邑人。顺治己亥进士，官永宁知县。[人物]

伸蒙子唐林慎思撰伸蒙子三卷，唐林慎思撰。前有慎思自序，曰旧着儒范七篇，辞艰理僻，不为时人所知，复研精殚思，一旦斋沐祷心灵，是宵梦有异焉，明日召蓍祝之得蒙之观，曰伸蒙入觏通明之象也，因自号伸蒙子。又曰：尝与二三子辨论兴亾敷陈古今，编成上中下三卷，槐里...[书籍]