练习长弓的要求练习长弓时要求右大臂自然下垂，小臂自然弯曲，手腕端平，手指持弓做到松弛、灵活，运弓时弓子应始终保持一种平直的状态。拉弓时大臂以肩关节为枢纽向外旋转并向外展开，带动小臂、手腕、手指及各关节协调、连贯、自如地运动。

此类人，开始的时候最大的感受就是“手不听使唤”，解决这个问题有3个办法，一个是“练”，再一个是“练”，还一个是“练”。有些人可能总是喜欢用自娱自乐的目的来为推辞必要的基础练习找借口，如此的“轻松”方式我不是很赞成。我们应该是在方法上...

每年春节过后话剧市场便进入了短暂的“休眠期”，而今年则不同，上海话剧艺术中心将在首都剧场带来《原告证人》、《资本·论》和《活性炭》三部大戏，可以说是近年来优秀海派剧目的代表作。《原告证人》共有38位演员出演，气势不凡，真实再现英式法庭的庭辩现场。本剧首演时，是由著名演员徐铮主演，本...

河北梆子名家、梅花奖得主彭蕙蘅认为，高殿军追求戏剧梦的过程是一个奇迹，其在台上心无杂念的表演，值得专业演员学习。此次为其第三次来石演出。

上述要求，基本上适用于全部拳势。

小凤她吓得不敢动，掐他的小伙出了声：男：（唱）快掏钱留你一条命，不掏钱你娃活不成！小凤她惊魂才稍定，又有人把她胳膊拧。小凤说大哥甭胡整，本科的文凭你看清！小凤在旁边吃一惊，见那人跌倒脸乌青。见此情小凤心惊恐，忙蹲下救人没稍停。小凤她一看疑做梦，小伙子原是研究生！

褚师强调，以心与意合，意与气合，气与力合，为内三合；以肩与胯合，手与足合，肘与膝合，为外三合，内外三合共为六合。六合是形神高度的一致。总以意识支配动作，意是第一位的。此为练拳起式之“无极”。整套拳只是将之贯串，再运用了“三节”、“四梢”、“五行”、“六合”等理法学说作指导。练此拳...

混沌守一，无有分别。意拳为了能使人体充分掌握一切运动的可能性，认识了浑圆桩，并以此桩为一切运动的出发点。整是指人体的机能状态高度统一协调，它包括两种身体状态，一是整体放松状态，一是整体用力状态，在整体放松状态或整体用力状态时以及在这两种状态互相变化运动中，始终受到精神意识的统一控...

国标舞，除了特殊的动作外，一般舞步与动作，只要四肢灵活，具有音乐感，都可顺利地完成。假如，舞步与姿势没有正确技巧，而是用不大恰当的方法去完成；则往往做成不良姿势，导致在跳舞时产生不协调现象，增加意外的困难和形成姿势的扭曲。

如果吹奏者没有决心，就不会有那种“自讨苦吃”的劲头，也不会有长期坚持苦练的意志。另一种是，误认为只要练一两个所谓的“高级”技巧，笛子就会吹得好。因此每天只是练那一两种“高级”技巧，学鸟喧，仿鸡鸣，以及杀猪、宰羊、母鸡下蛋声等，并以些夸耀于人，也不去练...

最后，参加本期工作坊的全体同学与三位老师合影留念，记录下这珍贵的一刻。

铜川发布文化和旅游部、工业和信息化部日前联合发布第一批国家传统工艺振兴目录，我省有6大类12个项目入选，其中我市耀州窑陶瓷烧制技艺榜上有名。土窑是陕北窑洞的原始形态，具有冬暖夏凉的特点。窑址以黄堡为中心，其范围包括上店、立地坡、玉华、陈炉，及耀县塔坡一带。该地在宋代辖于耀州，...

近日，从省非物质文化遗产保护中心获悉，以浓郁的地域特色及别具一格的艺术风格，我省四项非物质文化遗产皮影戏项目入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录，正式成为世界非物质文化遗产项目。这四项分别为复州皮影戏、凌源皮影戏、岫岩皮影戏和盖州皮影戏。