步法不受方向位置的限制，可进一退一，也可进三退三，进五退五，并根据场地大小，任意选择方向。步法在练拳与推手中均占有重要地位。故拳论云“步为周身之枢纽，灵与不灵在于步，活与不活在于步。”由此可见步法之重要，学者切勿忽视。这种推手方法练好后，其表现如诗云：二人推手如围棋，一来...

拳架的编排和设计既符合人体生理规律，又符合大自然运行规律。太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，受到中外人士青睐的魅力所在。太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。内气充盈为本源之一。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳主要是训练自身整体功力，在...