天气寒冷，气血会凝滞，容易引起关节疼痛、颈椎病甚至心脑血管疾病。对于老年人来说，还应注意通风，密切预防心脑血管疾病的发生。

在锻炼中突发雷声，可使全身气血在体内鼓荡，引起血液畅流，这样，全身的筋脉、血管都能得到很好的锻炼。

这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜的作用。牛蒡茶可调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。

通过持久太极拳锻炼，可使脉管通透性增强、血流加快、毛细血管得以延长伸展、心脏收缩力增加。具体表现为安静时心率低，一般运动时心率升高少，剧烈运动时心率升高很多但恢复快。故对四肢梢节冰凉、冠心病、高血压、高血脂等皆有明显的改善作用。

中医认为，人离不开气和血，气是血之帅，血的运行是靠气的推动进行的。所以，气是人体内部生命的动力。人体只要气血充盈，身体就健康。在意念的引导下，内气随形体动作运行周身，遍布四梢，就能达到精、气、神的和谐统一。命门穴属火，两肾属水，水火交错，生命旺盛。...

故卫为重，营为轻，血不足尚可存，气不足则立危。传统的医学观点认为，气为血之帅，气行则血行，人体就会气血调和，阴阳平衡，生机旺盛。古代道家对丹田之气十分珍视，称“丹田”为炼制仙丹的丹炉，可见练习太极拳养丹田之气极为重要。这就是心为意之主，意为心之副。

髓的生理功能是充养脑髓，滋养骨骼，化生血液。可见，骨髓是造血器官，骨髓可以生血，精髓为化血之源。髓由肾精所化生，肾中精气的盛衰与髓的盈亏有密切的关系。

练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效。练习后1小时内不要进食大量食物。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大...

这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

这是由于倒立使得流向头皮内发囊的血液数目增加。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好削减，以免增加胃部负担。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流削减，更轻易导致血液凝固严重，引发心脏血管...

颈椎病使动脉血管受到影响，造成脑供血不足，使得记忆严重受到影响。如果脊柱侧弯并加上腰椎前凸，更可导致骨盆倾斜，引发更多的身体问题。因为脊柱变形，椎间盘逐渐变薄，椎骨腔隙内的所有神经根和血管都受到压迫，与它们有关的器官因此受到伤害，血液流通和神经感应...

凡一切食积不化，头脑不清，痰涎不消，二便不利，消渴不止，及一切吐血便血，衄血血痢，火伤目疾等症，服之皆能有效”。在《本草备要》中说：“饮茶有解酒毒、油腻、烧灼之毒。

维生素C，也叫抗坏血酸，其含量在茶叶所含的众多维生素类物质中是最高的。根据现代医学实践结果，维生索C可以起到防治坏血病，促使脂肪氧化，降低胆固醇，增强微血管的致密性和柔韧性的作用。维生素C还能够阻止最终致癌物的形成，抵抗癌细胞增殖，促进伤口的愈合，防治出血...

这对于体质是有一定要求，胃寒以及血压低者都建议勿在空腹的时候饮用菊花茶。同时菊花茶有降压功能，血压偏低或比较正常，会因为低血压低血糖头晕，严重的可能会晕倒。饮菊花茶时可加几颗冰糖，喝起来味道更加甘甜。菊花茶可清饮，晒干的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天...