在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。直立到启动的困难除重心转移外，还有关节的控制问题。除站立的五个位置外，舞姿造型需要有外开的腿，这才是芭蕾的完美所在。跳涉及的是腹部肌肉运动和上身静态控制的配合，轻易的起跳和落下需要直立的躯体和脚...

  1、贴秋膘  民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。  2、啃秋  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。  在...

佤族春节可能来自彝族，至少受彝族文化的影响。但佤族不吃汤圆，他们用黑芝麻春糯把最后一次祭神，并告知众神灵春节宣告结束。将帅相撞，小勇对打。财神祭完了，春节才正式宣告结束。佤族“过大年”有自己的民族特色。打歌是佤族人民喜闻乐见的一种节日娱乐形式。...

喝彩之余，笔者想提几点建议，供戏曲春晚的编导主创人员今后参考。戏曲春晚，顾名思义，除了要有戏，还要有曲艺。鼓书、小品这些群众喜闻乐见的形式，一定会为咱们的戏曲春晚增光添彩。让戏曲春晚这道“盛宴”不仅可口，而且可乐。戏曲春晚从策划到亮相，全体...

2018年5月5日将迎立夏节气，立夏后就正式进入了夏天。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴”。麦蚕立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰...

咏春拳控制能力较强，原因大概是咏春拳为女子所创。后人把此拳称为咏春拳，意在纪念严咏春。古劳咏春拳和其它咏春拳门派均属少林内家功夫，是少林派中较难的拳种。广州北郊曹德胜所授的咏春拳称“小念头”为“小林头”，鹤山古劳咏春...

沈立，江阴人，现代金陵派琴家、经典教育学家。沈立为北京师范大学博士，为中国教育学会会长顾明远之弟子，负责经典教育工作。其古琴师从金陵派刘正春，亦从学于汪铎、陈长林、孙贵生。他把琴学作为经典教育的一部分，多次举办古琴知识讲座和琴曲欣赏活动，效果良好。

侗族生活在湘、桂、黔边境，他们过春节，有大年和小年之分。侗族称农历十二月二十九日为小年，又叫“姑婆年”，是纪念姑婆的节日，意思是祖宗各代的姐妹出嫁后，年边要回家探亲团圆。这晚村村寨寨的青年男女在本村寨互相串门、吃“年茶”。姑娘们用这一担水给客人和家里的人煮上香喷喷的油茶，...

春节，是我国民间最隆重的节日。于是，祖乙斋素沐浴，领百官去天坛祭祀，并传谕全国，设台祭天。祖乙听罢，心中大喜，即颁布诏书，在天坛修建日月阁，筑起日4台，造上漏壶亭。卫十们听到喊声，一齐出动，捉住刺客，扭去见天子。祖乙审问了刺客，问明实情，传令将阿衡收了监，又立即出宫...

太阳糕既是春分祭日的贡品，也是节令食品，寓意“太阳高”。春分节气适量食用太阳糕有益于调节身体机能平衡，适应节气变化。立春节气食用萝卜有健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘的作用，对于天气起伏较大的春季而言，吃萝卜有保健养生...

立夏，我国农历二十四节气夏季之第一个，古人认为，立夏时节，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是二十四节气中的第7个，立夏习俗不仅要吃鸡蛋，而且还有其乐无穷的斗蛋习俗。每年立夏都会吃蛋，还要把蛋放到五颜六色...

用立夏时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做摊粞，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝三新。豌豆糯米饭，大概是目前保存最好的立夏饮食习俗。

过四月（春节），德宏傣语称为“过冷细”，时间同汉族春节，并视之为辞旧岁迎新年的节日，是傣族受汉文化影响的结果。傣族四月节活动与汉族春节活动大体相似，如家家户户贴对联，杀鸡宰鸭，祭祀祖先神和天神以祈求保佑，儿童为寨中各户开财门和拜年，各家各户宴请宾客，燃放鞭...

壮家的春节习俗，挑新水、喝伶俐水、舞狮、舞鸡、舞春牛，情浓而意深。春节的传统文娱活动除与三月三相同的歌墟外，舞狮、舞鸡、舞春牛，也吸引了不少青年人。桂西一些地区，世代流传的舞鸡、舞春牛活动，增添了春节的喜庆气氛。舞春牛更为有...

传习所由上海市静安区文化局与永联村合作成立，是促成越剧戚毕流派艺术走出上海、繁荣发展的一次大胆尝试。“华夏第一钢村”永联村此举不仅弘扬了越剧戚派艺术，也丰富了乡村文化内涵。据悉，由越剧表演艺术家戚雅仙和毕春芳创立的“戚毕流派艺术”在江浙...