象其中三害九要成为内家拳公认的基本要诀。应该从事实中看到，《八卦拳学》是第一本对八卦拳进行归纳总结的书。这段说明了：1、罗汉拳确与八卦掌的关系源远流长。此三段，说明了八卦拳本是式之简、理极深的拳术。现代出版的书中$...

在拳中则谓之鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之浊气浊力。习学者应对此鼍形更须注意。上述两个分解动作，要快速紧密连接，并做到快而身稳。

前撞力来源于以身带脚，上步时以拳为力点的撞击。打击力来源于以腰部旋转出拳的整体击打。我迅速上步以右手崩拳(上翘)猛击对方咽喉部位。

特别是气沉丹田的逆腹式呼吸，又称丹田呼吸，通过腹部的松紧运动带动呼吸，而使呼吸顺拳，从而极利于养生健身与技击发力。拳中之气无非劲力而已，或称内劲、内力、内功等等。所谓的“气”是随人的意识、意念(即思维的活动)的变化而变化的，思维意识是生命运动的总...

太极拳运动论的理论基础是太极生两仪，两仪是在太极旋转运动中产生的。这就是说，元气是由清浊之气混而为一的气体。清气属阳，浊气属阴，故清浊之气也称阴阳之气。这是符合太极运动之理的运动，故拳名太极拳。这两种转动在太极拳运动中缺一不可。从太...

当初学习拳法的时候，师傅教导我说：“在实战当中，不同的情况下，全法发挥出来的效果也是不同的。但是，可以分开为三个打法；第一，打疼。打疼的意思是说，让敌人知道疼痛，但不会造成严重伤害。主要目的以恐吓对方为主，用最少的力量来达到击退敌人的目的。一般情况下，这样...

论三层呼吸练形意拳术有三层之呼吸。以他人观之，有一动一静，一言一默之运用，奥妙不测之神气。论神气形意拳术之道无它，神气二者而已。丹道与拳术并行不悖，故形意拳术非粗率之武艺。

少北拳法中的八部短拳是六根功中主要实练部分。有人说“短小精干的拳称短拳”。四路擒卸，只限于对臂、身、头、腿四大块，练习其基本手法，为配合功术而设置。上述对手、臂的自我虚练发力已比较全面。符合上述的招法，称翻手。而腿法的目的在于通过夺...

无论千差万异，总以中线重心不夫，周身光线不断为枢纽。前为食气出入之道，后为贤气升降之途，以后天补先天之术，即周天之转轮。此即周天之要义，命名周天秘决，学者勿轻视之。

劈拳的整体力还体现在全身一致地向前进击。劈拳也是，实际劈拳向前的力全是身体前移带来的，手上只有一个向下的劈劲，加上身体的移动才表现出手的运动是一个弧形轨迹。但内旋时肘不可外张，要保持“坠”。第四是手型问题。劈拳实战时要灵活，不要拘泥于动作形式，只要...

有位老师告诉我：育人之道在于开窍。这真是硬道理，精髓。记得在论坛看到作为“内家拳，八卦掌的气真的是单纯靠走转得来的吗？”如同以上问题，我在学习中也经常困惑，我也好希望有人能帮我，也就是帮我“开窍”。这几年八卦掌练习者也渐多起来，就流派来说，至少也有...

著有《陈氏家乘五卷》及《三三拳谱》。至今此稿不知藏于谁人之手，一直未能披露于世。众所周知，陈氏太极拳是明末清初陈王廷集众拳之精华创编的。陈氏太极拳的连珠炮与劈拳法亦十分相似。门户之见，墨守成规，闭关自守，必然会导致拳种的退化或失传。...

第三章意拳第一节意拳倡导之意义人身内外一体，意动一致，拳功拳理，只有是非，而不能分以内外，所以芗斋先生反对内家外家之拳名，并反对讲求不合实用之拳理招法套数。吾人之动作顺乎自然，合乎需要，方为合意动用，为自由之决定，乃本能之作用。人身...

太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等5种不同的说...

同时右拳经左掌腕内侧处屈肘向前上钻出。左掌随即变拳停靠于小腹前。