陶笛谱【蒙古人】

火忌蒙古族崇拜火、火神和灶神，认为火、火神或灶神是驱妖避邪的圣洁物。水忌蒙古族认为水是纯洁的神灵。草原干旱缺水，逐水草放牧，无水则无法生存。所以牧民习惯节约用水，注意保持水的清洁，并视水为生命之源。产忌蒙古族妇女生孩子时的忌讳。生男孩子挂弓箭，生女孩则挂红...

孙权也正式发布命令，把吕蒙调回去休养。吕蒙大军神不知鬼不觉地占领了北岸，进军公安。吕蒙进了城，派人慰问蜀军将士家属，并且吩咐东吴将士严守纪律，不许侵犯百姓。关羽得知吕蒙袭击后方的消息，正在进退两难的时候，徐晃发起进攻，打败了关羽，使关羽不得不撤去对...

而如果以中等负荷训练的话，肌肉体积增长明显。因此，如果舞蹈训练也能严格控制训练的强度问题，运用强度法安排课堂训练，完全可以解决好舞者的力度问题，还保持了优美的体形。超等长练习法的生理学机制是牵张反射。负荷练习时应有速度要求和尽可能达到最大动作幅度，...

哈达等礼节则是蒙古受藏的影响，来自藏传佛教。蒙古族和藏族在中国历史上都是起过重要作用的民族，它们共同的特点是历史悠久，有高度发展的文化。正因为如此，不论是汉文史籍，还是蒙古文、藏文史籍，有关蒙藏民族关系的材料都是很丰富的。

陈式太极拳训练中，则要求“束肋、塌腰”。所以，要求学练者腰部旋转不但松活柔顺，而且还要注重和肩、胯的旋转配套，在腰劲出入的主宰下，腰、肩、胯的旋转必须一致相随、相合。陈式太极拳通过反复训练各种旋转的腰劲，可使腰部骨节松开拉长，肌肉筋腱、网膜的韧性增强，弹性加大。

爵士舞基础动作培训1、头部训练：方向分为前后左右四分，头部所有律动一定要做到自所能及范围内的幅度。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。2时双肩向后，挺胸。动作幅度要大，主要是练习左右两侧的力量。腿不能弯曲，腰的动作幅度要大，动作做到位后，初...

腰的环动训练腰的环动训练涮腰是以腰为轴心，身体躯干作前、旁、后、旁、前圆圈运动的一种形式。向前下腰，以90°屈体为基准，幅度的加大因人而异。涮腰是以手臂带动腰，是手为轮、腰为轴的具体体现。涮腰的另两种变形是在单腿和单腿跪的姿态上完成，其要求和做法均与前相同。弓箭步...

在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。直立到启动的困难除重心转移外，还有关节的控制问题。形体的美，就是在直立基础上，只有先找到直立，才能完成更美更高的技巧和艺术表现。

蒙古族是一个主要聚居在内蒙古自治区，内蒙古作为少数民族聚集区，结婚习俗同汉族定有很大的不同。娶亲蒙古族的婚俗之一，娶亲一般是在结婚喜日的前一天。一同骑上马，携带彩车和礼品，前往女家娶亲。娶亲者至女家，先绕蒙古包一周，并向女家敬献一只“碰门羊...

内蒙古建筑是以蒙古包这一名称闻名于世的一种建筑形式，是亚洲游牧民族的一大创举。距今两千余年前，匈奴人的房屋叫穹庐或毡帐。普通的蒙古包，高约十尺至十五尺之间。蒙古包的大小，主要根据主人的经济状况和地位而定。大包可达十二扇“哈那”。包顶是用七尺左右的木...

热情好客，持人诚恳，是蒙古族人民的传统美德。客人进入蒙古包后，家庭主妇便向客人双手敬献喷香的奶茶。拜佛、祭祀、婚丧、拜年以及对长辈和贵宾表示尊敬等都需要使用哈达。蒙古人认为水是纯洁的神灵。仪式结束，便进行蒙古族人民喜闻乐见的传统文体活动。祭成吉思汗...

一本年夜美学的宏不美观角度对蒙古族舞蹈揭示的平易近族性、思惟性及艺术性的完美统一进行专门研究的理论专著——《蒙古舞蹈美学概论》，近日由平易近族出书社用蒙、汉对照版正式出书刊行。除了舞蹈艺术表演外，莫德格玛几十年来还致力于蒙古族舞蹈的教学和理论研究，...

外罩外罩用蒙古语叫胡勒图日格，是顶棚上披苫的部分，它是蒙古包的装饰品，也是等级的象征。胡勒图日格的腿有四个，和乌尼的腿平齐。

柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。压振时，上体及两腿挺直。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二...