绕三灵属农闲季节白族民间的自娱性迎神赛会，流传于云南省大理白族自治州苍山洱海周边地区的白族村寨，是当地白族人民农忙前游春歌舞盛大集会，已有一千多年。一般认为，“绕三灵”的来源于大理白族的“本主”崇拜有着密切的关系，而且过去它又是白族群众在栽种前...

运动让人自律，因为我们要腾出时间运动，在不知不觉中其他方面也会变得非常自律,要相信你运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。注意，一定要注意这样...

汉字造词法以其独特的灵活性和创新性，成为汉语言不断丰富和发展的动力源泉。本文将从汉字造词法的基本特点入手，探讨其灵活性和创新性在语言演变中的具体体现，并结合实例分析汉字造词法如何适应社会变迁，创造新词汇，满足人们交流表达的需要。同时，本文还将探讨汉字造词法在未来语...

扬琴手臂运用重要性演奏扬琴，是依靠手臂各部位肌肉节的联合运动产生弹击力量，作用琴笕下击琴，弦，使琴弦振动发音，并通过琴码传递，引起面板和琴腔空气振动，产生音响共鸣。其动力性力量和琴笕的弹性.重量及运动加速度构成的合力，最后集中于手指（动力作用点在拇指和食指的...

洞箫初级演奏乐曲《赶牲灵》陕西民歌

练太极拳的人，必须以”轻灵”为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他一些以刚力为主的武术重要的的区别!太极拳并非不用力，而是不能用浊力，即暴发力。与之相反，太极拳则不以力取胜...

心灵与艺术相通，旋律与品格共存，彰显出其独特的艺术魅力，使之达到了至臻至美的艺术效果，创造提升了中国传统书法与碑帖艺术的美学高度，是后人不可企极的。

瑜伽的灵魂训练—呼吸一个人可以几天不吃不喝,但如果不呼吸的话,别说几天,几分钟就受不了了!人人都知道呼吸的重要性,但呼吸对于我们平常人来说一直处于一种无意识状态,一直被人们所遗忘.而通过系统地练习瑜伽,你可以充分地享受呼吸,享受呼吸带给我们的平静!在做瑜伽体位时配合呼吸的节律,舒展缓...

绕三灵，又称绕山灵、绕三林。绕三灵的时间为每年农历四月二十三日至二十五日，共3天。第二天一大早，又从圣源寺出发，由两名手执杨柳枝和白毛巾、打扮奇特的诙谐老人带领，全体人员随后载歌载舞，一路向洱海之滨的金圭寺进发。绕三灵，追根溯源是由祈雨活动演变而成。...

握弓的胳膊要保持松弛，不要来回晃动，拉响琴弦时候要注意运弓的力度，力度小则音量小，运弓太紧容易引起杂音，运弓时候为大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕不能僵硬，手拿弓时，用食指拇指掐住杆部，中指无名指小拇指撑着弓毛。

在古筝的演奏中，手指、腕、小臂、肘、大臂、肩乃至整个上身的运动都起着至关重要的作用。这些部位的运动直接与乐曲的处理或者说表达相关联。在弹奏快速乐段的时候尤其是要注意手指的运动。所谓贴弦，指的是上一根弦在弹的同时，弹奏下一根弦的手指要有一个预备动作，提前贴在...

自然界的气与人体内部的气，内外交融，形成了丰富多彩的生命运动，包括武术运动。呼气的动作主要是吸气肌的放松，是被动的。武术动作的发劲之招，一般都以吐气配合，所以称为以呼气助发劲。这种气感，能在意识的支配下随意转动，可到达全身的任何一个部位。上边说明了“丹田气”，而“...

广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和美观、力发得漂亮。陈鑫著《陈氏太极拳图说》中对此已作详述并附有较直观的缠丝图，在此不再详述。所以，太极拳习练者必须加以掌握，特别要掌握好胸腰折叠运化规律。因此从骨骼关节的角度看，人身有若干节。所以太极...

”运弓动作运弓动作是最重要，也是最为复杂多变的。并且，在实际演奏时，它们是根据内容，根据所需弓法的运动幅度和运动形式的不同而不断变化的。前臂动作主动时，上臂不仅是被动，还要担负支援和支持的责任，手腕手指则仅是配合和随从；而当手部动作主动时，其余...