太极拳合技击与养生为一体，是一种意气运动。在技击时，太极拳讲究以静制动，以柔克刚，以小力打大力，从不以拙力取胜。太极拳由一系列螺旋缠绕动作组成，每个动作都呈圆形。从外观上看，太极拳全部是划圆的动作，与其他拳派迥异其趣...

太极大枪歌你枪扎来我枪拉，你枪未回我枪发。太极大枪十三字诀开、合、崩、劈、点、扎、拨、撩、缠、带、滑、截。李雅轩先生太极刀法要领精论太极剑法宜走巧妙，以便用虚灵轻快以取人。太极刀法，则须尚勇猛，方可冲...

动与静是运动相对立的两个方面，而且又是高度的统一体，太极图完全展现了这一变化规律，动为阳，静为阴，太极图两个阴阳鱼统一于一圆之中。意要有放有收，使之恢复加强巩固先天的气血运行规律，才能达到养身、健身之功效。放时达到手足，收时回丹田。...

而掤劲仅仅是太极内劲真力的一种表现，其表现形式为向上向外。有的将此种归为捋劲，实是对太极劲法认识不足。因此其劲不可用手掌之力，而应专注于命门之鼓荡。有的人将前臂横于胸前，随腰向外转动使出的劲，称为挤劲。捋劲仍以掤劲为先行，一感敌方力大，则变化捋劲。...

陈氏太极单刀（又名十三刀）套路名称1、青龙出水2、风卷残花3、白云盖顶4、黑虎接山5、苏秦背剑6、金鸡独立7、迎风滚避8、腰斩白蛇9、日套三环10、拨云望日11、白蛇吐信12、霸王举鼎13、怀中抱月陈氏太极双刀套路名称1、野马分鬃2、懒扎衣3、左切三刀4、插花拗步5、金...

太极练的就是“意、气、神”，三者中以“神为主帅”。(“神为主帅”见杨澄甫《太极拳说十要》之八)。实与虚，是一对矛盾。

第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成功的标准。练习太极拳和学习文化知识是同样的道理。同样，练习太极拳必须循序渐进，一层一层由浅入深。第一层功夫在技击方面的表现练习太极拳完成第一层功夫，在技击方面所起到的作用是很有限...

在大多数人的心目中，太极健身尚可，自卫、防身不行。功力相当时失手，多因不了解对方拳劲、拳理，不能全方位防护自身，而被其一击得手。因此，承受力的训练是首要的。其特点是自身防护较好，不会轻易为大力或冷劲击出。此时方始进入太极之门。

和式太极拳拳架动作要求顺身、顺腿、顺手、顺脚。和式太极拳的行功走架又叫“耍拳”。一个“耍”字，将孩童玩耍时的自然之态跃然眼前。人出生后，先天的自然行为不断丧失，违背自然的后天行为不断增加，常导致疾病产生。手腕不顺则气血不畅，气力不达掌指。和式太...

我习练陈式太极拳多年，对放松也有了一定的认识和体悟，然最近一段时间的和式太极拳大身法的习练，使我有豁然贯通之感。习练和式太极拳的初级阶段主要是以外形引内气的阶段。这是我初步习练和式太极拳的点滴感悟，贸然提笔写来，意在...

太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产，练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理气机，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康。太极拳就是预防疾病侵犯和加强人体抵抗力的最好锻炼方法。也就人与人殊，练了太...

换言之，构成太极拳某一基因的出现，并不等于太极拳已出现。这是陈王廷将古代导引吐纳法融入拳架而出现的锻炼特点。此拳经奠定了陈家沟陈氏后人和后世各家太极拳拳技理法发展的基础。太极拳进入成熟期的特征主要表现在三个方面。故也...

——略谈太极推手中的引进落空合即出太极拳对练中利用走化对方的来劲使对方劲力落空，身体腾虚，我则根据其运动规律，由防御转入进攻，向对方身体施力。这就是“引进落空合即出”。太极拳中，将用感觉察测对方动作的轻重迟缓方向，称为听劲。太$#...

梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。公转，是指身体以腰为轴的旋转；自转，指相对处于梢节部位的旋转。出圆为方，方就是发、放、打，亦即打击部位在力达劲点的一刹那走的是直线。太极拳劲点的产生，最后一个因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度协调。...

本文探讨了太极拳与心灵平和的紧密联系。太极拳不仅是一种独特的武术形式，更是一种修身养性、追求内心平和的哲学实践。通过缓慢流畅的动作、深呼吸与意念的配合，太极拳帮助练习者在锻炼身体的同时达到心灵的修行。文章详细阐述了太极$#...