双重，是太极拳之大忌，是病。双手虽不支撑身体重量，但在练拳时，双手不分阴阳，用力平均，或在推手、技击时双掌用力，均称之为手上双重。?若不知双重为病，脚下仍以双重处理拳式，则功夫很难上身。带病工作是一种敬业精神，短时可以，常此以往则会加重病...

陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。练习陈氏太极拳三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变，亦可得机得...

而太极拳作为中华民族优秀的传统体育项目对增强老年人腿部力量，预防摔跤，延缓衰老起到积极的作用。太极拳讲究虚实分明，特别注重下肢的运动，力由脚发于腿。这种刺激可以改善骨的代谢，促使骨量和骨强度增加，从而较有效地预防老年人骨质疏...

以为有形有为，而不能顿悟者，终难入太极拳之道。太极拳之功在内劲，练内劲之法称内功心法。既称心法，必凭心领神会，不能言传身教。精气神乃无形之物，筋骨肉乃有形之身。其性空虚，为灵性之所存。虚灵顶劲可使中下两丹田之精气上达天谷，化为虚灵之...

现在很多人为了养生，都选择练习太极拳。下面将给大家介绍练习太极拳的正确姿势。养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动，练拳时一定要姿势正确，方能做到以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自...

练习太极拳同其它体育项目一样，需掌握一定的卫生保健知识。现将笔者之管见抄录如下，希望能对广大太极拳爱好者在练拳时有一定的帮助。一般情况下，饭后片刻作轻微的太极拳活动对身体并无害处，但运动量必须轻微。练...

话说当年老师的师父练太极拳,练的是108式的老式太极拳。老师没有说他的师父练的是哪家太极拳,因为当时我们学的是气功不是太极拳,所以平时他不大提及武林方面的东西,除非为了说明练功上的问题,就算提...

仅供自己学习太极拳了解有关知识，以便更好地学习和练习太极拳，从而达到强身健体的目的。（一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。故太极拳的...

《某派太极拳体用全书》、“某家太极拳秘传”诸如此类书籍，从学术交流观点来看，百花齐放、百家争鸣，确有莫大道理。

“用”既是陈氏太极拳的延续，又是陈氏太极拳的精神。高级阶段是脱规矩，就是根据自己平时所学，在与敌对阵时可以不拘一格的适时发挥。“十三要”主要由一百单八招分别贯彻与实施。为了推动太极拳事业的发展和全面的体现陈氏...

桂城育才社区，太极拳班昨晚在南海文化公园举行结业仪式寒风习习，南海桂城育才社区50多名街坊学员如常来到南海文化公园广场耍太极拳。随着配乐，街坊们在教练黄树标的带领下，耍起了太极拳十八式。随着太极...

发劲是陈式太极拳的一个要领，也是一个特色，很多学员把握不住其中关窍。从整个结构来说，发劲是代表陈式太极拳阳刚的一面，要想练好这个刚劲：首先要有柔劲，这是相对的两个方面。拳论中讲“柔久刚自在其中”，这个柔和刚都是陈式太...

春天，人体还没有完全从冬季苏醒过来，还不适宜做剧烈的运动，太极拳运动非常适合在此时练习。清晨，在公园里、小区的草坪上，随处都可以看到许多中老年人在练太极拳。太极拳的动作轻灵圆活、力度适中、刚柔相济，如行云流水、连绵不断。太极拳是意、气、力三者的结合。训练方法放松身体：太极拳要求身体保持舒松自然，不偏不倚，动作轻柔匀缓。...

在太极推手中，运用“沾粘连随”技艺，不丢不顶，其中体现了摩擦力的存在与运用。太极推手中“螺旋缠绕”的运行，是利用多种矢向力，在运动中随时变化，可达到“易化能攻”的效果。“引进落空，合即出”是太极拳推手的特色之一。彼微动，我即...

郝月如拳论大集合郝月如是郝为真的儿子，是武禹襄第四代传人，与孙禄堂同辈。月如先生拳理拳艺俱精，且有一定文化。其拳论进一步丰富了武禹襄及李亦畬的理论。是太极拳重要文献之一。太极拳不在样式而在气势，不在外...[书籍]