指出了太极拳功夫欲达极致，须经由“着熟”到“懂劲”至“神明”三层阶梯逐步达到。欲达懂劲，且取之有道，其法有三。例如人在日常生活中因意见观点不同发生争执而生气，心情激动，心脏频率加速，血压升高，气急(大)则怒口圆睁面红耳赤，甚至动手。拳弦要合度，有意则...

到今年为止，简化太极拳已推广５０周年，在这５０年中，数以亿计的中外人士受益于简化太极拳，为纪念简化太极拳推广５０周年，本刊特选摘一篇有关简化太极拳的文章以资纪念。简化太极拳套路由２４个式子组成，故又称２４式太极拳。学练时对此...

太极拳起步修炼要求人们全身放松，内心清静，以柔软的姿势去原有的拙劲、蛮力。太极拳的“柔缓”只是修炼的手段，并非最终目的。启示二太极拳讲求从“柔”入手，待人处事也应当以“柔”待之。柔属阴，隐之不显，是保身之道。天下柔之莫过于水，水性宽容，水性荡之威力...

太极拳之真谛乃是健武一体，“健”只是为了更好地“武”，不“健”无为以“武”’只有透悟太极拳之真谛，才能更好地继承和发扬传统，才能不使宝贵的民族文化遗产失其真义。太极拳锻炼实是一种修为，贵在体悟，明理才能践道。太极拳不过易其理而非玄其奥。只有...

武派太极拳的选材多以“同、天、贯、日”四种体型为佳。此外，武派太极拳在选材上更为重视学生的品德教养。腿是根基，腰可控制全身，筑基扎实，练拳架时易于准确到位。为此，武禹襄订出《身法八要》。欲达此境必须肢体柔顺，欲求肢体柔顺，得从松缓人手。武派...

参以科学研究，使意拳不断创新，日臻完善，在意拳发展史和中国武术发展史上发挥了重要作用。在恩师诞辰85周年和逝世17周年之际，为缅怀先生，谨以此文告慰先生在天之灵。因为任何肌肉活动都是靠神经支配的，神经又是受精神意志的影响，因此精神意志的控制是首要$#...

此为练拳起式之“无极”。整套拳只是将之贯串，再运用了“三节”、“四梢”、“五行”、“六合”等理法学说作指导。练此拳，无非为了有利于体内真气的旺盛活泼运行，以达到内外强壮的目的。又据褚师的教学体会，练习形意拳，最好兼以修炼内丹术。

练习心意六合拳的人，大都知道“裹、践、躜”乃为心意大会拳法之要义，但是对于“裹、践、躜”的真实含义，却没有多少人明白。可以说不懂“裹、践、躜”三字的含义，就不懂心意六合拳。所谓“践”，就是向前进一大步，带有前闯之意。

名师费国清根据吴式太极一百一十五式慢拳套路中的精华，也为了学员便于学习，而自编吴式太极十式。太极拳其要领做到气沉丹田，就可以做到正气的目的，而上述三个架式的久练能纠正自我气沉丹田的实践。做到符合规范标准。十式中第七撇身捶、第八揽雀尾到第九单...

仅供自己学习太极拳了解有关知识，以便更好地学习和练习太极拳，从而达到强身健体的目的。（一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目...

学太极拳必须克服挺胸之大病，挺胸气向上行，以达怒发冲冠，雄纠纠气昂昂之式，这是仪仗队，阅兵式的要求，以显军威。太极拳可不是几、八呼，是根据动作配合呼吸的。当年李天骥老师推广从简化太极拳时，不少老太极拳家强调打太极拳呼、吸长短...

第二十一势大红拳势名考释：此势与下面的小红拳有大、小之别。第二十二势高探马取义同前。老练法大红拳势接小红拳，无此动作和势名。据洪师讲此势练法和势名系陈发科师爷在北京教拳时增加的。这是大小红拳中间过渡的动作。右膝盖提起必须左内...

太极拳的“两论”指的是王宗岳著的《太极拳论》和武禹襄著的《太极拳论》(以下简称“王论”“武论”)。不过，我认为太极拳的真谛应该是统一的，而“两论”恰恰道出了太极拳的真谛。2．举动要轻灵，周身须贯串。学会了一套拳仅仅是开始，还要一个一个动作按“两论”要求检查、对照、纠正。此外还有其他一些练法，而“肘底捶”定势几乎不变。所以，“两论”是统一传承太极拳的关键，而不是其他。...

后列入董英杰老师门墙，系统学习杨家太极拳术。二水于04、05年，两次赴新加坡交流太极拳，与先生各个时期多名学生交往，并得以结识先生之女，现任伯炎太极健身会会长林玉亭女士。后手作第二道防线，以自顾。

大成拳最基本最厉害的拳法，无疑是圈拳。对于肩架还没有形成本能的大成拳搏击者更显得受制和被动。故此，圈拳对于大成拳初学搏击者，有着十分重要的意义，圈拳也是以奇制胜、以巧制胜的绝技典范。无论是拳击...