本周六下午1：30，苏州图书馆与苏州戏曲博物馆合作举办的“戏曲大讲堂”系列公益讲座正式开坛，首场讲座由著名评弹表演艺术家、国家一级演员袁小良为大家带来《评弹那些事》。据悉，苏州图书馆与苏州戏曲博物馆每年将合作举办“戏曲大讲堂”系列公益讲座6场，每两个月...

古琴自学方法《第五部谱字的组成》沉草农

3、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学舞人员在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,南...

3、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学舞人员在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,南...

尽管粗茶又苦又涩，但含有的茶多酚、茶丹宁等物质，却对身体很有益处。因为，茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基在人体内造成的伤害，有抗衰老作用。它还能阻断亚硝胺等致癌物对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。...

学佛念佛的利益沈达飞浙江师大大专佛法包罗万象。一句“阿弥陀佛”，二六时中不间断，一直念、老实念，就这么简单！从一九九三年八月开始，我早晚念《无量寿经》，平时无论是干活、走路、睡觉、坐车、乘飞机，都不间断地念诵佛号。后来每当我碰到无明火上冲时，就开始大声念阿弥陀佛名号。况且...

把腹股沟向里凹进去,把臀部收紧向上提。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部紧向上提。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状,这种状态和感觉简称为“顶髋”。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋...

对物体色彩倾向性的把握，一个最根本的方法是培养正确的观察方式。这种观察方式就是用“同时比较”去观察一组静物的物体色彩。这两组绿与黄的色彩按不同比例交叉相调能产生出无数种黄绿色。如把上述两组颜色与不同比例的白色相调，又会产生很多种具有...

古琴自学方法《第二部右手指法字母》沉草农

古琴自学方法《第三部左手指法字母》沉草农

新方法需要一个大一点的容器，接上水，再往里撒盐。然后再将盛有剩饭菜的碗或饭盒放入其中，盖上盖子。在这个方法里，同样是利用了盐的杀菌功效，高浓度的盐水可以保持容器内的空气不被污染。这样，再将饭菜放入冰箱，就得到了双重保护。几天后拿出来，看一看，怎么样，没有变质吧？当...

注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀!在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。

饮菊花茶有什么益处菊花的品种很多，杭白菊，是我国传统的栽培药用植物，是浙江省八大名药材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的品种。菊花茶味甘苦，性微寒。菊花茶虽然有如此多的好处，但并非人人皆宜。因为菊花性微寒，比较适合实热体质的人，平素怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体...

在中国昆剧列入联合国首批“人类口述与非物质遗产代表作”十三周年之际，北方昆曲剧院携两部经典名剧《牡丹亭》、《西厢记》来津，18、19日在天津海河剧院汇报演出。由国家一级演员、梅花奖得主魏春荣和国家一级演员邵峥联袂主演的昆曲《牡丹亭》是北方昆曲剧院标志性...

肚皮舞对女性朋友的几大益处作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。特别对于女性来说，练习肚皮舞的益处多多。肚皮舞给女性带来的最...