肚皮舞教学经验能减肥的肚皮舞动作第1式8字美臀磨炼重点：纤腰、翘臀。两手张开，呈“8”字形往返摆动腰部，注重不要用背部力量扭转。第3式纤腿操磨炼重点：收紧年夜腿及小腿。第4式快速瘦臀磨炼重点：修减臀部外侧。注重摆动时只有臀部用力，其他部位连结静止状况。

中国舞蹈家协会和上海戏剧学院日前签署协议，委托上戏附属舞蹈学校和中国舞协南方舞蹈学校组建“舞蹈尖子人才培养科学实验班”，整合两校资源，探索科学培养舞蹈人才的新路，合力培养一批能力强、素质好、专业精的高素质舞蹈尖子人才。上海舞校副校长陈家年痛恨于此，却又无计...

元王实甫原著，苏雪安参考何人改编本改编，吴琛导演，刘如曾编曲，苏石风美术设计，明道宣灯光设计。纸型为130mm*186mm，12面。载介绍实验剧团、刘觉等10位演员简历附小照、演员表、工作人员表、剧情、唱词选辑、青年乐队简介。

昨天，北京人艺再推诺贝尔获奖作品，根据2010年诺贝尔文学奖获得者略萨同名小说改编的小剧场话剧《坏女孩的恶作剧》将于11月30日登陆人艺实验剧场。据悉，略萨在拉丁美洲是和《百年孤独》作者加西亚·马尔克斯同样著名的作家及诗人。2010年，巴尔加斯·略萨获得了诺贝尔文学奖，成为历...

breakin是一种需要技巧比较多的舞种。在此贴我就介绍一下breakin的身体素质基础。练breakin需要的是力量，没力量的话基本每个动作都做不好。而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量。所以练街舞前一定要做好自身的基础练习先把个人的身体素质练好，这样能起到事半功倍的效果。再继续让手和脚的距...

双腿膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。

昨日，川剧艺术培育基地在九龙坡区白市驿镇驿都实验学校挂牌成立。今后，川剧“名角”、专家将定期走进校园，举办川剧专题讲座和培训活动，培养“小戏迷”。”“川剧艺术培育基地挂牌，重点是解决川剧遭遇的观众老龄化问题，培养年轻观众群，让更多的年...

浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而有刚。引证力学来说，就是重心作用。(3)、肩要松活下沉，不可用强劲或有耸抬之意。同时膝随之向前，但弓步不可过劲(指膝部不过脚尖)。(7)、脚的起落，如云手式，跨步时须先提起脚跟，继之提起脚尖。含胸与冒腰，陷胸不同。

如此重要的呼吸也必须通过舞蹈基本功训练，在练习实践中逐步掌握。舞蹈基本功训练的目的之二是开发智力，表现美。

本文探讨《世说新语》中的"魏晋风度"现象，分析其究竟是群体性心理异化还是一场超前的社会实验。文章从竹林七贤的放诞行为切入，揭示其背后乱世高压的精神突围逻辑，对比现代心理学视角下的"人格障碍"争议，并指出这场精英反叛对审美、个性解放的深远影响。最终提出核心问题：当传统价...

弦柱十二，拟十二月。设立则四象在，鼓之则五音发，斯乃仁智之器也。”在这里傅玄描述了古筝的基本形制，同时还告诉人们古筝是集仁义道德和敏智聪慧之灵气的乐器----“仁智之器”。您让他选择学习古筝没错，“仁智之器”会领他步入崇高的文化艺术殿堂。但是，在绝大多数情况下...

肚皮舞培训分区肌控力就在这个基础上应运而生，肌控力课程的训练，把肚皮舞必然会用到的肌肉区块分成五大区，并针对设计了针对的训练内容，让没有专业训练经历的草根舞者在最短时间内改善身体基础，更快的具有肚皮舞所必需的身体基础。

而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能...

今日起，这部小剧场话剧将在段家滩创意文化园的兰州花儿剧场正式上演。作为兰州唯一的话剧小剧场，花儿一直是兰州乃至全国文艺青年向往和聚集的一个理想场所。去年，这个剧共有三部话剧先后上演，加上音乐演出大概有五六十场演出，虽然票房仅够维持演出成本，但作为负责人的李亚却始终在坚守着。《漂浮...

到了隋唐之际，开始出现金属制造的丹釜。根据火鼎与水鼎的相对位置，水火鼎可分为既济式与未济式两种。及至宋代，已出现定型的、结构复杂的未济炉与既济炉。通过热水把药物中的某些成分浸取出来，而又避免药料渣滓混进溶液。先把各种药物分别地加以机械碾碎，然后再混合，这样显然可以加大不同药物间的...