六囤步诀囤步莫要两相齐，前虚后实须相宜。非但无功且有害，轻则失败重折身。二十七保身诀以强制弱不足奇，以弱制胜方是法。四十二拗身诀人来自我已贴身，此时手脚不赢人。左右连环皆如此，前推后跟腰安排。四十五步沉身诀身高架大路上遇，举手招封势所难。

金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。掩手肱拳又再现，浑身合下力千斤，劲源是从脚下起，主宰于腰达于手。击地捶泰山压顶，手领眼随...

六、发展程度鹤发童颜体长健，成仙得道亦如此，复归真我大圆满。光明大道现眼前，我自恒心不回头。

顿音的特点是发音短而充实，音与音之间明显断开，顿挫分明。

83、无忧角上两路托对小飞无忧角进行二路的托，84、试探应手是真意是试探对方应手的走法。

欧阳询·传授诀每秉笔必在圆正，气力纵横重轻，凝思静虑。当审字势，四面停均，八边俱备；长短合度，粗细折中；心眼准程，疏密被正。最不可忙，忙则失势；次不可缓，缓则骨痴；又不可瘦，瘦当枯形，复不可肥，肥即质浊。细详缓临，自然备体，此是最要妙处。贞观六年七月十二日，询书付善奴授#$...

新编笔顺规则歌诀从上到下为主，从左到右为辅。中央凸出先写，右上有点后补。横竖交叉先横，撇捺交叉捺收。上包下时先外，下包上时先内。三框首横末折，大口后封底部。多重复合结构，根据层次分组。特殊不合规则，源于从草从古。熟记规则特例，笔画正确无误。写字流畅美观，检字准确迅...

双腿站立前后分，重心放在前脚上。收腹提臀两胯开，积极、松弛全身唱。“又吸又呼”声流动，气向下“铺”音向上。“关闭”高音气倒灌，腔体松开“一米长”。后背控制上、下“吸”，全身舒展气流畅。呼吸稳定最省力，轻松愉快把歌唱。音域升高变母音，腔体“打开”要舒张。“关闭”拢住共鸣点，声音胀满...

吹孔朝天、嘴型自然、放到中间、朝前吹气。石老师十几年的教学实践中也证实确是比较可行的方法，但实际教学当中仍需根据个体差异进行调整，下文就略作解析：1：吹孔朝天；此为持笛姿势，天，指的是天花板。上为天花板，下为地平线，吹孔在中间，垂直于两者，即为吹孔朝天。此时把笛子拿到唇上，方为正确...

诀曰：夺字猛如风，迎门照架冲；回身势莫夺，分推气更雄。

从尾椎经脊柱到头顶百会为中脉，中脉左边一寸五分为左脉，中脉右边一寸五分为右脉，中脉左脉右脉共称为三脉。整个姿势以舒适自然为度。以意引气沿三脉运行时，意念不可重，也不可追求气感，应顺其自然。左右二脉...

这里附录了马胜利老师对这首歌诀的简单注释，虽然简单却依然透露出马老师心意六合拳的深厚修养。六合者，内三合与外三合是也。三心要着实发出攻劲，三尖要对齐，无偏斜俯仰之病。如君令颁发，臣民齐应，此谓得心应手也。

八卦掌核心技法的理论体系尽在“总诀”与“要言”当中。如果说“总诀”是宪法，则“要言”便是宪法解释，除此再无一物。“总诀”八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。抱六合，勿散乱，气遍周身得自然。高不挡，低不拦，迎风接近最为先。“学技要言”夫学此技者，...

手之口诀撑拳托掌若风烟，劈穿抓拿势贵偏。三盘内外须纯练，前后高低混打全。一日无间三岁半，保能发手倒山巅。秒定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进，全在双眸一团神。身之口诀头端面正手平分，直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步，势如跨马弯弓形。足动脚跟...

此画纹脉，是峰峦的盘桓起伏，是群峰向前奔腾的走势。这一正一负，与山路水路殊途同归，成为山水画中另一对二元符号。山水画的气势来自气韵，但气韵为负，在虚处，故气势的显现，离不开龙首高昂。龙脉与气韵的关系，是变相的人与环境的关系，龙既显气势，也需气势，这关系的实质是以人...