清明时节的运动养生应注意减轻和消除异常情绪反应，移情易性，保持心情舒畅。动作柔和，动中有静的太极拳为首选锻炼方式。另外应避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动。还应避免做负重性活动.以免引起屏气，而引起血压升高。太极拳属于内家拳术，注重内外兼修。

学跳恰恰舞的注意事项，恰恰舞,是曼波最原始的衍生舞蹈,在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国,最流行的拉丁社会舞蹈。恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音恰恰舞演示乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每...

王宗岳在《太极拳论》中有“其根在脚……形于手指”。人体结构练太极拳到着熟阶段，人体结构自然发生变化。不注意研究太极拳理论，不注意研究拳架结构，是很难注意到这种人体结构微妙的变化的。

如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。注意，一定要注意这样一条。是因为肌肉疲劳。

太极拳•杨氏太极拳申报地区或单位：河北省永年县永年县位于河北省南部，距邯郸市15公里。永年杨氏太极拳为清道光年间广府杨露禅所创，发源于永年县广府古城。此后永年县先后出现杨班侯、杨澄甫、杨振铭等三十多位大师级拳师，被尊为“太极圣地”。杨露禅外出学艺...

宋书铭说此拳为唐朝人许宣平所创，后传其祖宋远桥，三十七是他的家传太极拳。其拳势名称及练法大都同于杨派太极拳，对此太极拳史论家唐豪、徐震在他们的著作中都提到过。李先五所著的《太极拳》介绍的就是三十七。值得注意的是李先五在书中并未说明三...

因此，为了便于传授和学习汉字，自古以来人们创造了许多给汉字注音的方法。古人对汉字的注音方法主要有下面两类：1.读若法用一个汉字来注另一个汉字的读音方法。比如“读若”法：儡，相败也，……比如“直音”法：“肇”注“兆”。其中，反切法是中国古代影响最大、流...

资料图家长注意在试听课上应该关注这几点：第一，老师能不能抓住孩子的注意力，这个动作如果作为家长都觉得听不懂，那孩子是肯定听不明白的。也许就因为家长的一句鼓励，孩子就性情变的开朗，对舞蹈更感兴趣；也许就因为家长一个称赞的目光，孩子就会更认真的对待！

北宋理学创始人周敦颐的《太极图说》，曾在我国思想界统治八百年之久，并在学术史上引起宽代前反响，影响到中国文化的各个层面。作为中国文化重要组织部分的武术，亦不例外，特别是太极拳。所以它们是紧密联系的。《太极图》共分五个层次：第一层以黑细线为大白圆，表...

而太极拳的主要特点是以柔克刚，借力打人，以弱胜强。沾粘连随也可复合应用，即在太极推手时表现为沾、粘，沾、连，粘、随等等。练习太极拳是有架有式，对劲力、劲路走向作了规范，习拳者须严格遵守要领和规范。太极推手的舍己从人要求胸的运化敏感准确，带动或影响肩...

有鉴于此，乃就其中若干名篇注释失误者予以考释，大体以时为序，连缀成篇，以就正于方家。其实王弼的串讲并不符合老子的原意。《尚书》孔传曾指出“割”通“害”。4）舍其锦绣，邻有短褐而欲窃之。上引注释显然不合情理。7）管仲以其君霸，晏子以其君显。这显然违背原意。“则...

打太极拳除注意身体姿势正确外，还必须注意运动方法，才能表现出太极拳的独特风格，达到优化身心的锻炼效果。（一）心静体松“心静体松”是练太极拳的基本方法，也是掌握好其它方法的保证。“体松”是指精神与躯体都放松，身体处于舒松自然的状态，而不是身体...

“郝架”、“杨架”称谓的出现，是太极拳流派衍生的肇始。“郝架”后来虽多称谓“武派(武式)太极拳”，但人们仍习惯称“开合太极拳”，是指其拳理拳势要求而言。武禹襄首次将它引用于太极拳走架打手之中，使走架打手有了法理依据，是对太极拳...

电影《无极》曾轰动一时，但很多人看后却有不知所云之感。达到无极状态的要领太极拳是一种内求和外求相互融合的科学拳术。这个过程要内外统筹兼顾，不偏不倚，进而使身心进人没有内外之分、没有杂念的无极状态。无极是一种高度均匀有序的状态，是天地平衡的自...

另外，因立春阳气升腾，人体头部和颈部的腧穴开合比较大，极易成为外部风邪入侵的通道，身体孱弱者最好戴帽子和围巾。立春时节少阳初起，运动量不宜过大，否则会耗伤初起之少阳。再者，提醒大家在外出郊游时，要注意防虫避虫，最好随身携带一些消肿祛祛毒的药物，以备不时之需。