实乃关系太极拳技术恢复和发展，故有必要予以澄清，以正视听。而推手“所解决的是双方肢体相互接触下如何攻防的问题”。但就此也不能否定推手即用。(顾留馨语)只不过目前我国举行的这种推手比赛出于运动员安全之考虑，限制使用其他太极技击法罢了。各种劲别的运用，只能通过两...

随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。练习时动作配合呼吸，导引内气，以张五脏，通经络，气力贯达全身。“三”即三维空间，是太极拳顺逆缠丝螺旋缠绕运动的千变万化。严格按照太极拳对周身各部位的要求练习拳架；是培根润源的方法。肾气足则...

对太极拳要领掌握不准，在运动中如膝过脚尖、左右转脚膝部用力、进退步实腿膝部过低(或跪腿)等等现象，也都容易形成明显或慢性的骨骼损伤。这些都应当引起我们足够的注意，对太极拳运动的性质和内涵应给予深刻的思考、研究，并回归和赋予太极拳本来的真实面貌，使之朝...

笛子考级练习曲《我的祖国&刘炽曲》竹笛三级乐曲谱

当上皇帝后对和尚、秃、光头、贼等字眼讳莫如深。在他17岁那年，父母和3个哥哥因遇上灾荒和瘟疫相继死去，姐姐出嫁。由于他身强力壮，作战勇敢，很快得到提拔，同时郭子兴将义女马氏嫁他为妻。”使者接旨后很快来到灵山。使者查清情况后，立即赶回京城向朱元璋汇报，这就更加坚定了朱元璋亲往灵山...

武当太极十三势推手也是太极拳系列中的一种双人徒手实用对抗运动，古时称为“打手”，由两人相互搭手听劲而动，粘走相随。根据太极十三势之要领，故而称为“武当太极十三势推手”。采是推手时一种用于将对方的腕、肘、肩等活关节部位拿住顺其...

王宗岳《太极拳论》：“虽变化万端，而理为一贯”。太极拳运动的核心问题是抓重心，不论单练走架还是双人推手，在锻炼过程中都将稳住重心作为运动的关键。太极拳运动时，不论向前或后退，靠的就是弓腿坐腿。初学太极拳要自然呼吸，进一步提高就要注意呼吸与动作的配合...

将“虚灵顶劲”作为“十要”的首句，可见其在太极拳修炼中具有提纲携领的作用。要技击首先就要提起精神，而头部姿势对技击时的精神状态具有重要影响。“虚灵”是对做到顶劲后的进一步要求或做到顶劲后所达到的理想状态。因为丹田为人体之中，周身四肢运动，腰为主宰，实则以丹田为核心。这段要...

它与波尔卡最大的区别是前者为二拍子，而它却是三拍子。一般三拍子的曲子重音是落在小节的第一拍，而玛祖卡却常落在第二或第三拍。比如“浅易琴谱”中所登的汤姆生《玛祖卡》，多数小节的重音就是如此。玛祖卡所表达的情绪一般都活泼热烈，演奏时需掌...

老赵的老伴最近身体不适，到市里的儿子家去了，于是家里便成了老赵的“皮影天下”。精致的皮影人物，在老赵的唱腔中更显得韵味十足。每次完成一件作品，老赵都会觉得特别满足。经过反复研究，赵文秀特别创作了6个商纣王的茬子，代表了不同场合的不同表情，而且...

彭祖不仅以长寿闻名，也因首创食疗养生偏方“雉羹”治好尧帝的厌食症而留传于世，被尊称为“厨行的祖师爷”、“食物养生的祖师”。数天滴水未进，生命垂危。此后尧帝每日必食此羹，虽日理万机，却百病不生，一时传为美谈并流传下来。因源于上古...

新年为年首，按照浮梁的传统习俗，第一件要事就是祭祀祖先。浮梁祭祀祖先的形式主要有两种。有的地方称祖宗为家亲，礼拜起来格外恭敬、虔诚。拜飨祖先，大都只拜三代，到曾祖为止。香火一般贴于中堂，或家主人认为最神圣的墙壁上。祠祭第二种形式也是...

目前，我们把太极禅的功用分三个层次。所以，太极禅推出了相应的太极禅功法满足这种需求。通过练习太极禅拳法，一定可以使身体的整体机能获得提升。通过练习太极禅心法是对心理状况的一种调节，它的出发点是消除负面情绪，倡导正念、正行，以积极健康...

《祖国祖国多美丽》是一首歌唱祖国的歌曲，曲调欢快，歌词简单，通过学歌曲，增进孩子热爱祖国的思想感情。

李亦余可能有所耳闻，故认为太极拳起源有可能早于张三丰。另外，从从此派内容及其特点来看与陈系诸派大异，可断其绝非由陈系诸派所派生。夏桂勋与李亦余为同时代人，李亦余闻知金陵太极功及其源流，也是极有可能的。李瑞东在《序》中所言，张三丰为宋元时人，客观地看...