随着全民健身的深入开展，老年人习练太极拳者口增，这无疑对老年人的身心健康大有好处。理明，则收效自丰；不明理，则难人圣境。太极拳是一种动功，但在行拳时，却要求动中求静，其根本原因也在于此。学习太极拳的程序，应从外形入手，这是毫无疑义的。

太极拳打得就是对称劲。因为对称性原理的涵盖面更大，它是物理学、包括宇宙宏观现象界的总括。然而，这毕竟是从最基本、最低一级的层面去界说太极拳的。只有合乎拳道，综合了多种对称、多种矛盾、多种对立统一、多种“复杂的简单”的太极拳，才是惟#$...

如今，太极之花盛开世界各地。随着人们对太极拳的认识和传播，一些对太极真谛理解不深，甚或不理解的情况也随之出现。太极拳的方位更是不能错，八门五步十三式，要严格按要求去做。明师引路是决定习练太极拳成功与否的决定因素。不付...

自此，有八极拳问世，且名因拳显，拳以名扬，才又使“八极”流传于世。但既为《地形训》当然主要是用八极去描述地理现象。这就是“八极”的至远说。这样“八极”与“八门”相对应，而“八门”又是以八座山为代表为屏障。而推开八门，翻越八座高山，方...

因两手左右上下环绕而动，庇护全身，所以叫做庇身捶。因此势前两动作是两手分披下开的。其他各式太极拳无此名。“十字手”一势原为庇身捶前的开合动作，未有势名。此势如照陈鑫先生的说法，内中含有七寸靠。此势与伏虎、护心拳是同一类型的势子，但因...

讲究象其形，取其意；心意诚于中，肢体形于外；内意和外形高度统一。在演练孙式太极拳时，身体状态要以“九要”为规范。孙式太极拳是内外兼修的运动，内主静心养性，外主锻炼体魄。孙剑云老师以其高尚的武德、高超的武艺和健康的体魄，当选为中国当代十大武术名师和全国十佳健...

太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等5种...

体育部门一次调查结果表明，太极拳是中国练习人数最多的一项健身运动。记者在太极拳健康大会上了解到，因练太极拳而提高健康水平的例子不胜枚举。不了解太极拳的人很容易对太极拳产生误解，以为太极拳仅有健身功能。明清之际...

人们一直有各种不同看法，至今未能取得一致的意见。也有人认为太极拳是由形意拳演化而来的。太极拳是中国对世界体育和世界文化做出的卓越贡献(图4)。太极拳强调身体内部的意念和内气的重要作用，用意气运动统领整个身体的运动。在太极拳运动中身体上上...

太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。太极拳苑出现了分支迅速、流派繁衍的景象。从１９８６年起，正式举办每年一届的全国太极拳、剑、推手比赛。国际武术联合会１９９０年成立后，翌年举办首届世界武术锦标赛，将太极拳设为...

太极拳•杨氏太极拳申报地区或单位：河北省永年县永年县位于河北省南部，距邯郸市15公里。永年杨氏太极拳为清道光年间广府杨露禅所创，发源于永年县广府古城。此后永年县先后出现杨班侯、杨澄甫、杨振铭等三十多位大师级拳师，被尊为“太极圣地”。杨露禅...

既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥六合，卷之退藏于心。所谓道生一，一生二，二生三，三生万物；就是无极生太极，太极生两仪，阴阳化合而生万物。宇宙有无限大，所以称为太极，但是宇宙又是有...

孙式太极与其它门派太极不同的地方，主要在于身法的提高。孙式太极的练法上有三层功夫(水下、水中、水面)之说，实际上是运用内劲之法，人之力产生于足底，通过腰脊，运行至手指。孙式太极在练习时，要注意单式，而且要左右演习。孙门武学重中和，重视...

近日，来自锦江区50多个单位的650多名太极爱好者进行了太极拳比赛。锦江区统战部等3个单位获得一等奖，不少参赛选手表示，通过打太极拳，锻炼了身体，以后还会打下去。上午10时，来自春熙路街道办、锦江区疾控中心等单位的太极爱好者来到天涯石小学参加首届机...

十三势者，棚捋挤按，采例肘*，进退顾盼定也。棚捋挤按（原注：坎、离、震、兑八四正方也，采例肘*（原注：即乾、坤、艮、），四斜角也，亦即八卦之理也。合上述之四正四斜为十三势，此太极拳十三势之所由名也。以棚拥挤按，采例肘*言，渭之用。以练架子，...