身韵教学法便是古典舞的训练体系。所以说，身韵课不但能独立地进行教学，而且成为整个中国古典舞教学诸环节的精髓和有机组成部分。“提沉”作为训练的重要内容贯串始终，它是将自然气息艺术化的最简单、最直接的方法。提沉所带动的身体中段和头部的上下运动是呼吸与外部动作相...

首先，进行严格的听觉训练，由培养“音程感受力”即控制各音之间的音程关系和对音高差异的辨别力开始。训练听觉时应借助如钢琴、电子琴和风琴等有固定音高的乐器来进行。在音乐院校的“视唱练耳”课中，通过单音、音程、和弦及变化音等方面的训练就是培养...

爵士舞培训机构：爵士舞培训课程四部走爵士舞的基础教学一：头部训练方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的幅度。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前...

幼儿舞蹈基本功教学四：中国古典舞手位、脚位训练法中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾“四面八方”。古典舞注重眼神与身段的表演，讲究曲、圆、扭、拧等形体表演线条。为此，仅从中国古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作，作为对幼儿进行...

在长、短弓训练中拉弓，即“拉弓开、手腕领”。右手腕要稍稍向外突起呈“外伸状态”,以腕部为先动点向右拉出。要注意大臂不要过早地向外伸展，以致肘部过分抬高，造成“大臂架起”的不良倾向。另外，在拉弓时，右臂不可向右后方运动，使弓子拉成一个园弧状。此时...

在实践中体会到，可以用强化内侧肌参与外旋运动，来达到这个目标。芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效；既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略。外旋能...

同时我们不应再是应试培养的教学模式，而是在调动学生主动学习，使身心健美，强化审美意识的进行艺术美育教育，陶冶情操观念上的更新，从而达到“外塑形，内塑雅”这一线路展开教学改革。“外塑形，内塑雅”的教育观念在马克思主义的美学观点强调，人类的美兼容身体健美，精神丰富和道...

详解街舞Breaking需要掌握的体能训练法下面分享学Breaking需要掌握的体能训练法。Breaking：技巧型街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调...

腰劲应用得当，既有助于保持全身的平衡和击技中的运化能力，又有助于内劲充盈和气息的运转与团聚。陈式太极拳训练中，则要求“束肋、塌腰”。所以，要求学练者腰部旋转不但松活柔顺，而且还要注重和肩、胯的旋转配套，在腰劲出入的主宰下，腰、肩、胯的旋转必须一致相随、相合。陈式太...

爵士舞基础动作培训1、头部训练：方向分为前后左右四分，头部所有律动一定要做到自所能及范围内的幅度。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。2时双肩向后，挺胸。动作幅度要大，主要是练习左右两侧的力量。腿不能弯曲，腰的动作幅度要大，动作做到...

内拳是由内向外修炼的一种拳术。其实中国有很多优秀的拳种，有着宝贵的训练方法和精辟的理论，符合中国人的体质与精神，是针对中国人身体情况而设计制定的。就以爆发力为例t，浑圆内拳技法训练出来的超级爆发力的作用之大，是令人匪夷所思的，以我无限的力量，...

芭蕾基训中的开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要的作用。芭蕾中开绷直立的训练是非常重要的。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

中国古典舞训练体系应以民族为主体的古典舞训练体系，应当要有它所依附的主要基础，而基础不能是凭空捏造的，也不是抽象、空洞的，它应是具体的。它们是我们今天中国古代舞要深入继承的一大宝库。多元素的吸收包括对中国民间舞的吸取。另外，古代壁画、石窟、雕塑以及有关古代舞蹈的文...

单推手训练两人的站法与距离：两脚前后分开站立，前脚尖指向对方后脚，后脚尖指向对方前脚，步幅可大可小，步幅大时身形低，步幅小时身形高；两人间距以身形正直，前手伸出，手指能抚到对方胸部为合适，初练者距离可更远些。