切记，腰这个\"轴\"不可在左旋右转中忽斜上、忽斜下，左斜右倾的转动。以丹田为根，以意气力为用。日久，气力便于达到指梢，发出的劲才是整劲。所谓虚实，是腰在左旋右转中瞬间带动双脚运化完成。腰是分清、掌握虚实的主宰。腰是整个身体产生螺旋劲的纽带，是练阴阳虚实的有效...

”古典舞身韵及其审美“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。身韵，虽然风格源是明显的，但它已不能再冠以“戏曲舞蹈”之名，它的从戏至舞的蜕变已基本完成。形，即外在动作，包含姿态及其动作连接的运动线路。而这些文字...

八卦掌八字功是已故武术名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本功法。沙国政先生师承中国著名武术家姜容樵先生。沙式八卦掌有别于现今流传的其它八卦连环掌，因为它在保留了传统八卦掌技法的同时，又融入了形意拳的很多技法。笔者有感于其中妙用，故将八...

古筝谱【戏韵】

古筝谱【乡韵】

古筝谱【书韵】

古筝谱【筝韵】

二胡谱【海韵】

练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握。松，坠，轻，拧，疾，还有气沉丹田。八卦掌中暗藏点法甚多，点时必以抵隙贴实，再用全身气力一吐，则沉重如山，必透肤里。单换掌的用法，应加上暗腿的要求，起步摆，跟步扣，摆到位置，扣到地方，方能打的脆；以斜取正是...

左手成掌心向上，掌指向右，放于下丹田处；右掌掌心向上，掌指向左放于左手上。吸气，提下丹田之阳气运达掌心劳宫穴，同时右掌缓缓平捧至膻中穴前。

第五课一、节拍与节奏1.切分音与切分节奏2.3／4拍中的附点节奏与切分节奏《练习五》

后天掌单操练习重点于得势发劲,亦可连贯练习其着重点于得势用势,使其先后天掌合一.功夫练熟后能做到先后天掌合一,一接手全身自然反应出缠化韵律，怎么练就怎么用。后天六十四掌后天掌法着重于攻防招式演练,是以先天八掌八路衍生六十四掌$...

练习前要做到“三好”人坐好坐的姿势；琴凳的高度；脚跟着地；琴凳与钢琴的距离手放好手型的把握；手腕的高度；手指的发音点；手指的“瘪”与“勾”。练习时要做到“三对”音符对音要弹对是第一位的，音如果不对一切都谈不上了。要做...

气质是对人而言的，一般指人的相当稳定的个性特点，既包括人的外部特征，又包括人的内在隐含。神韵这个词则对人对物都可用，并且往往与艺术密切相联。我们既可以说舞蹈家的气质，也可以说舞蹈家的风采，前者是对舞蹈家这个人而言，后者则重在强调舞蹈家的艺术形象。美，相对丑...

马林巴的韵味是马林巴在具备音准、音色的前提下产生出来的味道，是马林巴音色的最高层次。有赖于音板的材质、调律、形状、共鸣、调律师的经验等等。韵味十足的马林巴会使人陶醉、沉迷，激发演奏激情和演奏欲望，使听众难以忘怀。缺乏韵味的马林巴只是木琴的扩大版，没有感染力...