从“百会”往下至“下丹田”，称为“任脉”。筑基的目的是补人体亏损，活络经脉；通气血。炼精化气阶段，内丹功法称为初关。至此完成“三归二”的修炼。炼神还虚阶段是炼丹术的最高阶段，称“上关”或“九年关”。这个“九”是我国古代汉语中最高的阳数。上丹田是炼阳...

武当拳术均重内力，即重视丹田真力的修炼，打“丹元哼”是最重要的修习方法。由于弹力来源于丹田中的元气，因此称之为“丹元哼”，可称之为武当拳术的秘中之秘，其法简单易修，一劳永，对于健康强壮腰腹之力有不可思议之奇效。每级击打八次，四级共三十二次为一组。以...

我接触的许多拳友中，多数是吸一口气，而将气压向丹田，以为这就是气沉丹田。呼气时胸膈肌下降，引气下行，气沉丹田，下腹凹型腔底受压有膨胀感，尾闾上升，气贴脊背。以上泛指一般情况而言，然拳势千变万化，万物变化规律皆存在一般性和特殊性，望同好们悉心体会，认真领悟。...

“气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。现列举各种说法于后，供参考、分析。它是元“神”出处之所，泥丸脑府的门阙，在人体至关重要。属任脉，又名上气海，为“气”之海。另外，还有把上、中、下丹田认定是在：8、上丹田，百会穴。位于会阴部正中，前阴部与肛门之间。以上所...

牡丹是大花头的花卉，它品种繁多，色彩丰富，娇艳动人，深受国人的喜爱，有“国色天香”美誉，往往被人民誉为“国花”。牡丹是我国特有的花卉，也是中国花鸟画中最常见的表现题材。传统的点牡丹方法是一笔紧挨一笔，整个花头是由一笔笔由浓到淡的色点组成。B．牡丹花朵...

五线谱练习乐曲精选《契布鲁的雨伞》

蚁燕丹，女，1983年出生，广东澄海区溪南镇人，国家三级演员，工花旦。1996年考入汕头戏曲学校，2001年毕业后分配到广东潮剧院一团。

此时，肾水上升，心火自然下降，一意独守，温养药物于下丹田之中。“乾坤刚柔，配合相抱”指金丹结成，刚柔相济、阴阳相抱。离卦谓太阳，谓火，是生命产生之必要条件；坎卦谓月，谓水，谓爱欲。在元精和元神这一对药物中，元神为主，元精为客；元神为阳，元精为阴。“坎男为月，离女为...

古筝乐曲精选《山丹丹开花红艳艳》陕北民歌

笛子流行金曲《山丹丹花开红艳艳》民歌经典

通过以上这三个步骤墨牡丹的生动造型即可体现。其中最重要的应当是笔法、墨法之间的结合。墨牡丹的花蕊用色一种是纯焦墨的浓黑，另一种是浓朱砂色。不拘泥于细节，在几个叶组中外伸的明显部位有一、两处交待结构特征即可。叶组之间要有主次大小疏密的变化。墨牡丹的叶有湿笔，...

《山丹丹花开红艳艳》焦金海编曲乐曲根据陕西文艺工作者集体填词编曲的同名歌曲改编，具有纯朴、高亢的“信天游”风格。

为推动《四川省志·川剧志》总纂、评审工作的顺利进行，提高志书质量，《四川省志·川剧志》编辑部于11月9日至11日，在双流召开了《四川省志·川剧志》初审稿评议会。熟悉川剧、修志工作的老领导及业内专家也应邀就...

只有舞伴之间的默契配合，才能演绎出交谊舞的美。男女舞伴必须搭好握抱姿势，即架式要端好。两人的接触要松紧适度，太松难以掌握互动，太紧则显得僵硬。引舞主要是靠男伴双手来实现的，包括男士的手掌，手指和手腕。除手部外，男伴还可以靠腿部，臂部，腹部以及不接触的意向完成引舞动作。共同...

任其择地定居，并任命牛录章京管理。神话，是达斡尔族民间文学的重要组成部分。体育达斡尔族人民素以骁勇强悍著称于世。曲棍球，达斡尔语称贝阔，是达斡尔族历史悠久的传统体育项目。这种饭菜，清香可口，是老少皆宜的食品。婚俗达斡尔族的婚事，分订婚、送彩礼、结婚等过程。这一天，女方家则要摆设察...