太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。在太极拳中，呼气为阳气，吸气为阴气；体内上升之气为阳气，下沉之气为阴气。练太极拳的气，多指以后天的机能锻炼，引动先天肾气的...

八极拳者正为此而作也。拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。呼气则胸缩，吸气则胸张，一肢动百骸随，一处形百处静，一极动百极响应。故八极拳每一出手起脚，必将八极治为一气，形神合一，以意使气，以气活血，论呼吸讲含胸拔背、松肩松胯、气贯丹田...

特别是内劲功夫的研究尤为突出，在北派形意拳门中独树一帜。在形意拳的理论上，宋先生的见解更是独特而且精辟。郝天资聪颖，加上勤学苦练，精心研究，反复揣摩，武功大有长进。经十易寒暑，深得宋氏形意拳奥秘。因此，无保留地将宋氏形意拳的真谛与绝学$#...

太极拳是我们传统、的额民族体育项目之一。目前，我国太极拳的主要流派有：陈、杨、吴、武、孙氏等，各善其长。今天我只就孙氏太极拳的练习者尤其对于初学者提出一些应注意的要求。成为我国目前太极拳五大流派之一。孙氏太极拳是一种...

为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，是无其他致力之途。意之所至即力之所至。父亲是武学大宗师、时誉“虎头少保天下第一手”的孙禄堂。据说孙存周6岁时开始揣摩父亲侏拳，并喜欢弹弓。由于父亲常年在外，孙存周很少能见到父亲，所以真正练拳还是在16岁时，1909年开始正...

力量历来是搏击中克敌制胜的最主要训练原则，但在太极拳运动中，这一原则已凸现出的明显的不足。适当控制体能训练的量。要集太极拳学术之精华，要有精练之招。太极拳学是研究太极拳指导思想及原理的科学。要...

国际武联于2000年将每年的5月定为“世界太极拳月”。目前太极拳已传播到五大洲１５０多个国家和地区，全世界练习太极拳者已超过1亿人，是世界上参加人数最多的运动项目。所以，为了达到真正的健身养生目的，应选择学练传统太极拳。这是杨式太极拳最独...

陈氏太极拳起源于明末清初，是河南温县陈家沟陈氏第9世陈王廷根据家传拳术，博采诸家拳法之精华。参考《易经》，结合中医经络学和导引吐纳之理创编的。

百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真了.太极大分阴阳,叫得做太极拳的,当然包含了刚和柔,是一个刚柔...

但在太极拳内功中，小手指的作用是很重要的。虽然有些拳种有各种勾屈指法，但是，太极拳的拳理拳法要求五指伸开，舒展不挂力。究其原因，是对于习练的太极拳研究不深，理解不透，下功夫研究不够。太极拳是科学的、讲...

不过，在太极拳中虚足并非无力，只是用于空处，所谓虚足有力，只是意念而已。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。于是有人以为含胸足使心肺受到压迫，是一种违背生理卫生的姿势，因此，对太极拳的功用表示怀疑，这是一个误解。所以练太极拳的人常较一...

由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。由此可知中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对脏腑功能正常、内外关系协调来进行...

杨澄甫老师在太极拳“十要”中把分虚实作为第一义，意在告诫太极拳爱好者“分虚实”是何等重要。招招式式分虚实不仅体现在腿上，且全身无处不虚实。在太极拳的37个基本动作中，招招式式有虚实，时时处处有虚实，并且，一处还有一处的虚实，每一个点上...

懂劲，就是懂得太极拳技击的力学原理及劲在运动中的辩证规律。迄至现代，早已有了物理力学这一门学科，而且人体运动力学这一分支学科也日臻完善。这就是《太极拳论》所说的“粘即是走，走即足粘。阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲”。...

因太极拳内里劲力都一样。因慢架就是在求放松，求定位，把身体各部位调整好，做到周身一家。等到有一定内劲，再发力为好。