另一方面，在年富力强时练习宋氏形意拳，能培养真气，可降低人体真气的消耗，又能推迟衰老，所以说青少壮年男女都可练习。如能每天坚持练习宋氏形意拳，时间多少可量力而行，这是有效的方法之一。宋氏形意拳的锻炼内容，即讲劲、又讲...

形意拳及形象思维拳，形是动作体位，意是用法概念，两者高度协调统一而达到应有的效果。虎形的技击猛虎扑食姿势，就是取其搏物之意。此虽桩功但不易久站，腿困时可左右互换。全部过程在武学上称之谓”筑基”。

其理论与太极拳基本上一致。现在已有不少人知道太极拳并非由张三丰等所创造了。据可靠的材料看来，王宗岳传蒋发，蒋发传到河南温县陈家沟陈氏。他于1936年逝世，年54岁。澄清做舞阳县知县，在该县盐店中得到了王宗岳的《太极拳谱》。

张辛两人艺成后合著的《形意拳正宗阐密》一直在门内秘传而未向世人公布。但从《形意拳正宗阐密》中，可以发现尚先生所传拳术的精要之处。在此，读者通过剖析尚派形意拳中的五行拳来对《形意拳正宗阐密》进行简介。钻...

大成拳有两个原则，第一，不动手，第二，动则不休，不将对方置于死地不罢休。察电动之机轮，其起动所耗之电流，高于其正常运转之电流，其理自明矣。大成拳之打法，多属此类。凡世人所谓不地道者，大成拳却采用之，此即大成拳手奸之处也。动作愈习愈微，而神意...

鹰捉与劈拳的独特技法，是尚派形意区别于其他支派的显著特点之一。尚派形意把起钻是拳、落翻变为俯掌、成三体式的这趟拳称为鹰捉。经曰“劈拳之形似斧属金”。

大成拳技击之手段是以桩法为核心，向试力，发力等功法的过渡。芗斋先生此论似极象，不易体会。由此，意感训练是把主观的精神假借形成的大脑中枢神经的兴奋状态与人体生理机能的客观物质属性形成的力量完美地进行了统一，从而才能实现拳学格斗中”意到力到”的高妙境界...

此为作者晚年拳照，与《形意拳谱》不同。右手握拳，左手用掌，均与眉齐。此时须提肛，如忍粪状，两股夹紧，即拳谱所谓夹也。内外六合即拳谱所谓合也。以下三拳六势，除另有说明外，余势准此。

心意六合拳中的鸡形就是模仿自然界鸡的生活习性，取其特点合理科学地结合到拳艺当中，将鸡在争斗中独立、转闪、啄叼、抖膀、展翅等本能特征结合在人体自身上。前后两腿相合，在心意六合拳中称之为弯套弯腿，然后右足向前迈出，提起的右足高度不能超过前脚的踝...

双手在发力的瞬间，手臂内侧意念以向内挤合的力量为主。在发力的瞬间，身体向左转体成45度角，身体重心为前六后四或前七后三，一发即止，一止即松，肩架仍回到不直的“直拳”肩架的定势上去。具体来说就是左后手发力，右手防护自己脸部或身体的位置，将对手打来的直拳横着向内...

形意拳是我国传统的优秀武术项目之一，历史悠久，特点突出，有良好的健身和技击作用，广泛流传在民间，深受人民群众的喜爱。形意拳，顾名思义，是拟形取意，它属于象形拳种。到目前为止，形意拳派生出更多的拳套，像一簇瑰丽...

六、鸡形拳：鸡者，于世最有益者也。能司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。在腹内为阴气初动，又为巽卦。在天为风，在人为气，在拳中则谓之鸡形。能起足根之劲上升，又能收头顶之气下降，又能散其真气贯串于四体之中，有羽化之功。其拳顺，则上无头脑不...

少林寺武术中有不轻易外传的内功秘技心意把和心意拳。心意拳被称为拳中之王，心意把被称为看山门绝技。其内容虽不相同，但其风格大体一致。其上法特点是连环打法，连环步法，势势连环，偶意深刻。与寺外流传的心意六合拳...

意即意识、意念。意识是人的精神和灵气。炼意的要点在于以意引领内气来催动动作。加强对太极拳用意的修炼务必做到全身放松，但松而不懈。但万变不离其中，从起式到收式均须以意贯之，一气呵成。这时候，意与身体的自...

崩拳练习法极易，初入形意门者皆会。与右拳发出同时，左拳用力回收至腰间，左脚踏落，右拳崩至极限处，拳一紧，向下点头，将劲力放透，右脚跟上于左脚内后侧成小三体式，右膝紧抵左膝窝，此为拗步崩拳的练法。若不明拳理，很容易把崩...