古典舞的几种腰部训练：1、大八字步前、旁、后下腰、2、丁字步拧腰、3、大八字步涮腰、4、踏步旁腰、5、大踏步旁腰、6、单腿重心前、后下腰、7、单腿跪前、后下腰、8、卧鱼、9、八字步风火轮。

2．空间的多维拓展袖技在多角度、多层面的运用是组合训练阶段的重要因素。3．青乐的性格体现音乐与袖舞在表现内容上的内在统一，是组合训练阶段不容忽视的环节。以音乐的旋律为依据，以情感内涵为依托，体现出袖舞柔美、哀婉、奔放、灵动的性格特征。这部分组合训练教材，既有...

它与藏舞在舞蹈形式的艺术表现上存在明显差异,这一点必然会表现在各自的基础训练上。芭蕾舞的基础训练常与某些剧目或舞台表演直接挂钩,而藏舞的基础训练主要是培训人对这种舞蹈的感觉和对这种舞蹈风格大体上的把握。这就使藏舞学习者在进行基础训练时不得不面...

《了凡四训》，是明代著名思想家袁了凡撰写的一部教育子女的家训。全书共四个章节，包含了儒家、佛家、道家三家学说，并被后世誉为“中国三大善书”之一。在这本书中，袁了凡通过自己的学识和修养，用自己的亲身经历，结合真实的事例，告诫儿子命运是可以改变的，不要被“命”...

“外塑形，内塑雅”的教育观念在马克思主义的美学观点强调，人类的美兼容身体健美，精神丰富和道德的纯洁。所以在舞蹈训练课中除“外塑形”的形体训练还应结合“内塑雅”的舞蹈鉴赏课教育。

在单一动作训练与组合的“短句”中,节奏在其中充当了十分重要的角色。所以,在中国古典舞的风格特点中,节奏特点占有重要地位。同样在中国古典舞在基本功训练时,还表现在动作力度上强弱、速度的快慢,能量的增减以及幅度的大小、沉浮等方面的各种对比。

古筝的基础训练是初学古筝者关心而又重视的问题，初学者往往运用不当或忽略了正规的基础训练，从而影响了将来的学习。在训练中放松与紧张的相互辉映是可行的但也是要注意的，现对古筝基础训练中一些不良演奏形态所引起的不良现象略作纠正。古筝的演奏姿势总的来说有四...

李邕《出师表》（传）李邕简介│李思训碑│岳麓寺碑│法华寺│端州石室记│久别帖│灵岩寺颂并序碑│出师表

我们在二胡兴趣小组的训练中，尝试着运用“四法”进行二胡的教学及训练，获得了一定的成效。兴趣是“入门老师”，是调动学生学习积极性和主动性的重要前提。这是因为二胡属拉弦乐器，它的音位无明确标志。使学生在二胡初学期阶段，用“小坡度”的要求，...

分析舞蹈的协调性训1.插划推手的训练。手臂的灵活性，手臂与身体其他部位的协调性;对大臂、小臂、手腕的分解运用能力;仰身地面运动时手、腿能力。从腰发力传导至指尖并引起运动的，快速轻盈地向前、向旁、向后倒地，训练对身体的良好的控制能力。训练学生弹跳过程中脚...

Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!手臂力量训练:俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟!Breaking街舞基础体能训练二：1，倒立2，六步、三步、五步、八步、十二步3，CK4，左...

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、...

摩登舞基本要素之方步训练1、是中心与重心的基本训练；2、是倾斜摆荡的协调配合的基本训练；3、是空间与磁场的无限放大的基本训练；4、是膝盖托盘滚动的基本训练；5、是脚踝伸拉力的基本训练；6、是音乐分割处理的基本训练；7、是身体横隔膜交...

关于Breaking街舞体能训练方法Breaking街舞基础体能训练一：包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!热身训练：热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟!手臂力量训练：俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天...

拉丁舞的速度训练，速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间。速度快的学生在肌肉收紧程度，重心移动和分配，主力脚发力和身体收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。为取得较好的速度，训练中要注意四个方面：1...