这种现象很普遍，但运用到整个舞蹈中就不多见了。如果有机的联合起来，在第四拍强音时做深呼吸，第一拍的后半拍做呼气运动，使呼吸运动与伦巴舞的张与弛相结合。当然，这要通过不懈的联系才能运用自如。

太极运动是当今世界参与人数最多的一项体育健身运动。由此，众多的研究者们，也把对太极运动的研究称为进行太极拳的研究。同时，太极拳又可以说是文化现象，是体育运动项目，又是经济产业类别。“太极拳”含多种不同类型，不同的运动形式，数不清的形态。现在...

向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。可见，运步方法的正确与否，是至关重要的。

两人皆指出谢灵运诗歌运用《楚辞》典故的事实。丹丘指仙人所居之地。其中“娥皇”传说是尧之女舜之妃子。这里实指娥皇、女英两人，因受字数限制，故举偏以概全。二人死于湘江一带，成为湘水之神，称湘君。陈祚明明确指出其诗歌师法《楚辞》景物描写。看来谢灵运的美人、知音，...

运动让人自律，因为我们要腾出时间运动，在不知不觉中其他方面也会变得非常自律,要相信你运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

在实际运用中，滑音是变化多端的，它往往根据乐曲的感情需要和风格特点来灵活掌握。滑音的运用还能反映出各地的音乐特点。例如河南坠子、广东音乐、云南花灯、江南丝竹等乐种使用的滑音就是本乐种的鲜明特征之一。运用滑音要注意以下几点：1）首先明确是什么性质的滑音。奏滑音...

除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。注意，一定要注意这样...

扬琴手臂运用重要性演奏扬琴，是依靠手臂各部位肌肉节的联合运动产生弹击力量，作用琴笕下击琴，弦，使琴弦振动发音，并通过琴码传递，引起面板和琴腔空气振动，产生音响共鸣。其动力性力量和琴笕的弹性.重量及运动加速度构成的合力，最后集中于手指（动力作用点在拇指和食指的...

握弓的胳膊要保持松弛，不要来回晃动，拉响琴弦时候要注意运弓的力度，力度小则音量小，运弓太紧容易引起杂音，运弓时候为大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕不能僵硬，手拿弓时，用食指拇指掐住杆部，中指无名指小拇指撑着弓毛。

在古筝的演奏中，手指、腕、小臂、肘、大臂、肩乃至整个上身的运动都起着至关重要的作用。这些部位的运动直接与乐曲的处理或者说表达相关联。在弹奏快速乐段的时候尤其是要注意手指的运动。所谓贴弦，指的是上一根弦在弹的同时，弹奏下一根弦的手指要有一个预备动作，提前贴在...

自然界的气与人体内部的气，内外交融，形成了丰富多彩的生命运动，包括武术运动。呼气的动作主要是吸气肌的放松，是被动的。武术动作的发劲之招，一般都以吐气配合，所以称为以呼气助发劲。这种气感，能在意识的支配下随意转动，可到达全身的任何一个部位。上边说明了“丹田气”，而“...

广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和美观、力发得漂亮。陈鑫著《陈氏太极拳图说》中对此已作详述并附有较直观的缠丝图，在此不再详述。所以，太极拳习练者必须加以掌握，特别要掌握好胸腰折叠运化规律。因此从骨骼关节的角度看，人身有若干节。所以太极...

”运弓动作运弓动作是最重要，也是最为复杂多变的。并且，在实际演奏时，它们是根据内容，根据所需弓法的运动幅度和运动形式的不同而不断变化的。前臂动作主动时，上臂不仅是被动，还要担负支援和支持的责任，手腕手指则仅是配合和随从；而当手部动作主动时，其余...

运弓要平直，弓毛在琴筒上留下的运行痕迹基本上是一条直线；这时弓毛的擦弦力度与琴弦的振动需要相适应，发音自然圆润流畅，弓子运行的“一条线”，看起来简单，做起来并不是很容易的事。这样，右手在各个相连部位的协同动作下，把弓子从弓根平稳地拉到弓尖。采用这...

如弓子在运行时弓毛的运行方向不垂直于琴弦，弓毛与琴杆离得很开的话，这时琴弦的振动方向就较偏离与琴面基本垂直的方向，因而琴弦振动而产生的波动就斜着冲击琴马，琴面受到一种斜向的冲击，整个琴面就无法充分地振动，因而整个琴筒的共鸣效果也会受到影响。在运弓时还必须做...