交换另一条腿完成姿式。每个动作控制的时间在15秒钟以上。控制姿势15秒钟以上。呼气，重心转移到颈椎后侧，放松肩臂。练习脖颈瑜伽动作，塑造颈部线条，淡化颈部纹理，让自己更有魅力。

太极拳推手中的擒拿法(推手中的擒拿法，现仅在陈式推手中保持。内劲发源于腹部(丹田)。手臂内旋的称作“逆缠”，先大指，依次至小指。随着动作的开展、引伸、呼气而运转缠绕到四梢(两手尖、两足尖)，是由内而外的顺缠，称作前进缠丝劲(简称进缠)。...

（２）杨式太极拳的分脚、蹬脚等用脚攻击的动作均要单腿直立，下盘稳固。太极拳的要点虚灵顶劲、松腰胯、含胸拔背、气觉丹田、沉肩垂肘等要贯彻到动作中去。按杨式太极拳的踢法用腰胯的力量反而使身不中正，力量分散不整。杨式太极拳踢法的特点与古典“其根在...

所以，传统戏曲中的景物造型手法还是以实生虚，或者称之为以形传神的一种处理手法。在空旷的舞台上，通过这些唱词，念白、这些直觉的听觉形态，触发观众的联想，把一个官府花园的撩人的春色，绘声绘色地活跃在眼前。当另一个听觉形态发生时，这种联想和想象便转换为新的联想和...

双方为取得胜利均会使用一些奇诡的招式进行攻防。陈氏太极拳拳论可能是受到“浑浑沌沌形圆而不败”等上述观点的启发。圆形势无定势，变化多端，浑然一体为陈氏拳技击和防御的中心指导思想。强敌进攻，要采取防御方法，退让避其锋芒，在敌力旧劲已过，新劲未生之际迅速攻击。双方对阵应...

由100%的葡萄汁酿制而成的冰酒，不仅美味可口，而且营养价值非常丰富，这是其它任何饮料酒所无法比拟的。冰酒中，锌和硒的含量适中，符合人体的需要。其所含的B族维生素、维生素C等，能够维持人体正常的代谢，是生命和健康所必需的。喝冰酒不仅有消毒清淤利尿的作用，而且能降低血压，...

其稍异者，曳法略具顿跌又似勒意，挫意，捺法抑而复曳。唯然笔方知其妙，如户枢之转。

陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱，在多年研习陈式太极拳的过程中，我们也一直在努力寻找陈式太极拳发劲的规律。陈式太极拳不同于其它拳种，它发劲前的松柔有一定的特殊性。此力极高弹性，有力而不僵硬。

和式太极拳是中国传统太极拳六大流派之一，为清代河南温县赵堡镇太极拳家和兆元所创，因其理法齐备、技法鲜明、源流明晰，套路朴实无华，却极尚技击，在河南、陕西、山西、四川、江苏、两广等地流传较广，颇受爱好者青睐。笔者有幸自1987年起即受教于和兆元宗师嫡宗后人、和#$...

家庭音乐教育相对于幼儿园集体音乐教育形式而言有一定的优势。家长与幼儿园的配合显得尤为重要。有的家长提出不符合孩子发展的要求，采取的教育方法超过孩子可接受的范围，这种策略往往适得其反，不仅扼杀了孩子对音乐的兴趣，还可能压抑孩子的个性。家长应该变训斥为鼓励，变陪练为支...

2、根据不同调式与旋律音调，安排进向主和弦的和声进行。

申报地区或单位：山西省忻州市雁门古建筑营造技艺分布在晋北历史文化名城代县及其周边地区，著名的雁门关就在这一区域内。晋北地区目前保留的辽代木结构建筑较多，这些建筑与我国唐代建筑的风格一脉相承，比如屋檐出挑进深大，屋角起翘平缓厚重，木构件硕大结实等等。这些建筑的特征和...

此些“法”，无不显示了用笔与结体的相互生发与相得益彰。用笔之法既活变，其姿态随之变化多端。故善战者，其势险，其节短。故善战者，求之于势，不责于人故能择人而任势。势，由彼此之间位置的相对关系而产生。一块巨石，飞悬于空中、正欲落下，其势最大，迨其坠地，其势休矣。

“师法自然”的这一美学立场为中国古代建筑艺术及其设计提供了方向。中国古代园林崇尚自然、追求自然的原因不是对自然形式美的模仿本身，而是自然之中融入个体的意识却又不着痕迹，这种意识的体现的是与自然亲和、平等。“师法自然”，包含两层含义。一是总体布局、组合要符合...