只要遵循这三大动作原理，必然达到最佳境界。而且，对于拉丁的所有舞步，应当特别注重形体要求。必须避免原地上下颠簸，包括桑巴在内，伦巴恰恰牛仔无一例外。

墓地经多次盗掘，随葬品所余无几，但墓室与墓内石房的大量壁画保留相当完好。整理者将南壁壁画定名为“寄锦图”，北壁定名为“颂经图”。不仅画面布局以贵妇为中心，在衣饰着色上众仆侍衣饰颜色深暗，而贵妇服装色彩则鲜亮明艳，用意也在着意渲染女主人的中心地位。陇山禽，是...

现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需要的废物完全排出体外，二者必须同时并进。至于练习时间，每次30分钟以上为最佳。因为透过全身的伸展，可加强关节、肌肉的弹性与韧性，如此便能预防运动伤害的发生。要常提醒自...

·水底鱼京剧锣鼓经。原属南曲越调曲牌，在昆曲中，已成为只念不唱的干牌子，多用于过场时使用。在京剧中，又去掉念白，属于不唱不念的锣鼓千牌子。锣鼓节奏急促，常用于匆忙、仓促行路或过场，以烘托紧张气氛。

·四击头京剧锣鼓经。由于大锣在小锣和钹的配合下共击四响而得名。节奏、音响强烈，用以配合人物的亮相和上下场等动作。也作为原板的入头使用，但在底锣后再接大锣一击“仓大”，称为四击头仓大或四击头撕边一锣。

初学拉丁舞必要知识三、多听音乐：多听音乐我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。初学拉丁舞必要知识四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯：在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。初学拉丁舞必要知识五、练习的时候要...

一之源茶者，南方之嘉木也。一尺、二尺乃至数十尺；其巴山峡川有两人合抱者，伐而掇之。[木并]榈，蒲葵之属，其子似茶。胡桃与茶，根皆下孕，兆至瓦砾，苗木上抽。草木并，作“荼”，其字出《尔雅》。]其名，一曰茶，二曰[木贾]，三曰[上艹下设]，四曰茗，五曰[下艹下舛]。

是鼓板点子的重要组成部分，用以确定锣鼓点，并把演奏的速度和力度向武场其它演奏者交代清楚。先用底鼓领奏出的锣鼓点，称为带头子的；只用手势领奏，不用底鼓的称为千起。各种锣鼓点开始部分常用的“大”、“八大”、“衣大衣”、“龙冬大”等，都是底鼓。

年龄稍大一点的人，随着年龄的增长，肾气趋于不足，多做搂膝拗步，就会自然打开肾经，就能骨坚髓满，壮肾舒肝。要知道太极就是天地，太极就是阴阳，要和天地相合，和四时共鸣，要知道季节和人体经络有密切的联系。

·大帮鼓梨园戏中鼓帮（锣鼓经）之—。在锣仔鼓及申马锣鼓中各有不同。锣仔鼓中的大帮鼓，各种基本形式均用于伴奏各种科步：用于伴奏气愤的表情双开，乓冬|乓，为直接起唱鼓帮，鼓帮后即在眼马锣鼓中的大帮鼓：为中等速度，用于伴奏—般官员的上下场。

·假煞鼓梨园戏鼓帮（锣鼓经）之一。在锣仔鼓及马锣鼓中各有不同。又用作伴奏各种不同速度的念白，如“四念白”、“三脚白”或韵白、定场诗等。“空关”后开始念白，谱式如下：马锣鼓中的假煞鼓，属于大锣鼓，用于剧中有气派的官员，包括生、末、净等角色。有四种不同形式。自拍板“乔”处起，...

·走马锣鼓京剧锣鼓经（见谱例）。大致有下列几种用途：配合备马的动作、神话戏的跳形、武戏的“四门斗”和水中的战斗等。

·摇板长锤京剧锣鼓经。又名撞金钟或散，长锤。作为散板的入头使用。也用以表现悠闲、缓慢的动作，或迟疑、惊恐的心情（见谱例）。

此项训练也要同时作到十指撑开和涨腕。阴松阳紧阶段的训练，同基本桩的要领大不相同，各项要领不易掌握，但必须作正确，才能收到整体连通和放长的效果。一是撑抱已由基本桩的手抱变为肘抱，同时配合身后靠和腕涨起及指前伸(拉长初长度)。随着功法的深入，要加...