武术竞技训练，应当包括身体素质、技术、战术和意志心理等训练内容，太极推手竟技训练也不例外。但在民间所见，却往往偏重于着法训练，而忽视其它。这样要想在省、市级推手竞赛中夺取胜利，就显得困难重重了。别的不说，首先会遇到临场和竞赛过程中的心理障碍...

古典舞的几种腰部训练：1、大八字步前、旁、后下腰、2、丁字步拧腰、3、大八字步涮腰、4、踏步旁腰、5、大踏步旁腰、6、单腿重心前、后下腰、7、单腿跪前、后下腰、8、卧鱼、9、八字步风火轮。

也是从那个时候开始，谭老师开始归纳总结自己所学的内容，并去慢慢整理并形成属于自己的舞蹈训练体系!注意，我上面特别强调了“训练体系”这四个字!当然，谭老师不是让你一定要去学JawnHa老师的训练体系。谭老师自己的训练体系以上就是谭老师关于建立自己舞蹈...

分享拉丁舞体能训练方法重点，身体形态是指人体外部与内部的形状特征。拉丁舞是一项展现美的运动项目，因此人体美塑造在拉丁舞中显得异常重要。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。

3月29日，旬阳县汉调二黄进校园教师培训班在城关二中辅导站青少年活动中心开班，来自全县60所学校共60余名音乐教师参加了培训。在我县六所校园设立了汉剧传承保护培训基地。本次培训为期3天。汉剧进校园，不仅丰富了校园艺术教育内容，提升校园文化内...

本文深入探讨宋代禁军训练方式的特别之处，包括严谨完备的制度体系、细化的训练内容、弓弩训练、团队协作、战术与阵型、火器训练、武学与武举制度等，同时也指出其存在的不足，为后世留下宝贵经验与启示。

古筝的基础训练是初学古筝者关心而又重视的问题，初学者往往运用不当或忽略了正规的基础训练，从而影响了将来的学习。在训练中放松与紧张的相互辉映是可行的但也是要注意的，现对古筝基础训练中一些不良演奏形态所引起的不良现象略作纠正。古筝的演奏姿势总的来说有四...

我们在二胡兴趣小组的训练中，尝试着运用“四法”进行二胡的教学及训练，获得了一定的成效。兴趣是“入门老师”，是调动学生学习积极性和主动性的重要前提。这是因为二胡属拉弦乐器，它的音位无明确标志。使学生在二胡初学期阶段，用“小坡度”的要求，...

我们在日常的拉丁舞训练中，假设不把体能训练作为训练内容的一部份并引起重视，尽管技术训练也会带动部分的体能增长，但是国为缺乏系统、长期、全面的体能训练刺激，运动员的体能水平永远都不会有一质的飞跃，只能停留在低层次上的高水平阶段，这样就...

分析舞蹈的协调性训1.插划推手的训练。手臂的灵活性，手臂与身体其他部位的协调性;对大臂、小臂、手腕的分解运用能力;仰身地面运动时手、腿能力。从腰发力传导至指尖并引起运动的，快速轻盈地向前、向旁、向后倒地，训练对身体的良好的控制能力。训练学生弹跳过程中脚...

手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。训练提示：1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、...

摩登舞基本要素之方步训练1、是中心与重心的基本训练；2、是倾斜摆荡的协调配合的基本训练；3、是空间与磁场的无限放大的基本训练；4、是膝盖托盘滚动的基本训练；5、是脚踝伸拉力的基本训练；6、是音乐分割处理的基本训练；7、是身体横隔膜交...

关于Breaking街舞体能训练方法Breaking街舞基础体能训练一：包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!热身训练：热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟!手臂力量训练：俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天...

舞蹈形体训练比较常用的基础知识，形体训练，是外环境对肌体的一种刺激，具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。而国内也有广大的形体训练爱好者。基本站姿正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人忽视形体训练的...