武当拳术均重内力，即重视丹田真力的修炼，打“丹元哼”是最重要的修习方法。由于弹力来源于丹田中的元气，因此称之为“丹元哼”，可称之为武当拳术的秘中之秘，其法简单易修，一劳永，对于健康强壮腰腹之力有不可思议之奇效。每级击打八次，四级共三十二次为一组。以...

我接触的许多拳友中，多数是吸一口气，而将气压向丹田，以为这就是气沉丹田。呼气时胸膈肌下降，引气下行，气沉丹田，下腹凹型腔底受压有膨胀感，尾闾上升，气贴脊背。以上泛指一般情况而言，然拳势千变万化，万物变化规律皆存在一般性和特殊性，望同好们悉心体会，认真领悟。...

“气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。现列举各种说法于后，供参考、分析。它是元“神”出处之所，泥丸脑府的门阙，在人体至关重要。属任脉，又名上气海，为“气”之海。另外，还有把上、中、下丹田认定是在：8、上丹田，百会穴。位于会阴部正中，前阴部与肛门之间。以上所...

五线谱练习乐曲精选《契布鲁的雨伞》

全国昆曲《牡丹亭》传承汇报演出活动近日在北京举办，来自全国昆剧界18位老艺术家联袂出演的“大师版”《牡丹亭》和各院团7台各具特色的《牡丹亭》，让首都舞台争奇斗艳。浙江与汤显祖及其《牡丹亭》有着难以割舍的因缘。此次晋京展演的御庭版《牡#$$...

此时，肾水上升，心火自然下降，一意独守，温养药物于下丹田之中。“乾坤刚柔，配合相抱”指金丹结成，刚柔相济、阴阳相抱。离卦谓太阳，谓火，是生命产生之必要条件；坎卦谓月，谓水，谓爱欲。在元精和元神这一对药物中，元神为主，元精为客；元神为阳，元精为阴。“坎男为月，离女为...

古筝乐曲精选《山丹丹开花红艳艳》陕北民歌

笛子流行金曲《山丹丹花开红艳艳》民歌经典

古筝协奏曲《点染丹青》亦名《丹青仙子》，中国当代泰斗作曲家刘文金先生作品。从筝音中透视笔墨纸砚之“中国气质”，弦乐的渲染与灵动筝音的行进，俨然丹青飞舞于纯白之上，燃情流动与十色之间！

通过以上这三个步骤墨牡丹的生动造型即可体现。其中最重要的应当是笔法、墨法之间的结合。墨牡丹的花蕊用色一种是纯焦墨的浓黑，另一种是浓朱砂色。不拘泥于细节，在几个叶组中外伸的明显部位有一、两处交待结构特征即可。叶组之间要有主次大小疏密的变化。墨牡丹的叶有湿笔，...

《山丹丹花开红艳艳》焦金海编曲乐曲根据陕西文艺工作者集体填词编曲的同名歌曲改编，具有纯朴、高亢的“信天游”风格。

为推动《四川省志·川剧志》总纂、评审工作的顺利进行，提高志书质量，《四川省志·川剧志》编辑部于11月9日至11日，在双流召开了《四川省志·川剧志》初审稿评议会。熟悉川剧、修志工作的老领导及业内专家也应邀就...

到了隋唐之际，开始出现金属制造的丹釜。根据火鼎与水鼎的相对位置，水火鼎可分为既济式与未济式两种。及至宋代，已出现定型的、结构复杂的未济炉与既济炉。通过热水把药物中的某些成分浸取出来，而又避免药料渣滓混进溶液。先把各种药物分别地加以机械碾碎，然后再混合，这样显然可以加大不同...

只有舞伴之间的默契配合，才能演绎出交谊舞的美。男女舞伴必须搭好握抱姿势，即架式要端好。两人的接触要松紧适度，太松难以掌握互动，太紧则显得僵硬。引舞主要是靠男伴双手来实现的，包括男士的手掌，手指和手腕。除手部外，男伴还可以靠腿部，臂部，腹部以及不接触的意向完成引舞动作。共同...

任其择地定居，并任命牛录章京管理。神话，是达斡尔族民间文学的重要组成部分。体育达斡尔族人民素以骁勇强悍著称于世。曲棍球，达斡尔语称贝阔，是达斡尔族历史悠久的传统体育项目。这种饭菜，清香可口，是老少皆宜的食品。婚俗达斡尔族的婚事，分订婚、送彩礼、结婚等过程。这一天，女方家则要摆设察...