本人在习练太极拳近40年的生涯中，深感推手运动能够收到健身、健心、技击三重效果，可以补充练太极拳架的不足，值得大力提倡。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。心愈静，才能权衡对方的综合实力，达到心中有数，战胜对方之目的。经过这样的长期训练，...

余派的延长艺术历经百年的考验，迄今仍为老生演员学习的范本。从而引进陈宫在情感上有较大的欺负变化。这种境地一是自身功力炉火纯青，将余派的唱腔艺术升华到了所谓“说”的最高境界；而是余先生和伴奏者李佩卿经过共同创造并完善了余派演唱艺术。通过研究余...

攻守不分是戴家拳法技法的一个显著特点。戴家拳法既无单纯防手，又无单纯攻手。戴家拳法在抢位上以中为主，绝大多数动作都是脚踩中门。

竞技推手时，力量欠缺，没有掤劲，丢失轴根，其他劲别就无从谈起。所谓掤劲，即是不顶抗，不丢偏，而力度总是随对方的力度而定。少林拳的打木桩、打沙袋等方式，练太极拳应当借鉴用之。然后，屈臂全身都应下降着地。动作要求，虚灵顶劲，沉肩垂肘，塌腰落胯，圆裆屈膝。搭手后，甲方用全力推逼...

太极拳技术的规范化和准确性是非常重要的。希望广大太极拳爱好者在练习中高标准、严要求、精益求精。

推手是最大限度地让身体各部位接受力的搓揉刺激。太极拳独特的后发先至能力，使其特具“挨何处何处发”的功能。“挨何处何处发”让太极拳多了“浑身是手不见手”“手不空回”“不换手”“防守和进攻随意且点多”等等的“名声”。“挨何处何处发”这句话里面的“发”字，不要仅作“发力”理解，它还有“...

它立身中正，拳走低势，丹田内转，劲走螺旋，虚实协调，轻沉兼备，快慢相间，开合相寓，刚柔相济，化打合一，整体发力等等鲜明的技击特色，既匪夷所思，又令人爱不释手。受一般长拳的影响，认为直线打出比弧形打出更短、更直接、更有力，这是错误的。如有的老师要求发拳前松握拳，发拳...

但是，中华武术历史悠久，有一部分传统武术仍然保持了它朴实的传统特色，仍然蕴含着实用的招式，但是，并不是很适用于现代搏击这种节奏快的特点。但对有一些可以吸取的方面，例如，通臂拳中有很多好的方法可以吸取。保留通臂拳甩膀抖腕、冷弹脆快的特点。他把通臂拳中的摔、拍、穿等动作稍加修...

9招技击之法让我们增强自信的途径！技击武术，不同于健身武术，有着一定的杀伤力！中国传统武术，无论是技击术还是健身法，都蕴含了不少了的传统文化中深刻的内涵！这几招技击之法，已经传承了上百年，威力绝伦，希望大家可以慎学、慎...

若按上动作敌按推落空、身体前倾之势，我还可乘势用双臂肘合击其头部、面部。但此时一定要注意双手肘向右上发劲，左臂必须下沉，以体现右发左塌之势，保持重心稳定。一引一发，一化一打，震脚发劲，反复练习，充分体现太极拳化打结合之优势。注意施按劲时两臂不可丢失棚劲。因此，左脚收回时一...

我方则右手右脚及时撤回，同时以左臂掩拦对方的右臂，以左腿勾提对方的左腿，而使对方站立不稳，而后速蹬右腿以右掌迅速向对方扑击。同时，还会出现意外，人们称之为报冷门，即弱者意外的一击胜了强者。胜负双方经常都是伤痕累累的现象。走着打，对方则看不准打击目标。截着打...

陈式太极拳有震脚、发劲动作，都结合腹式逆呼吸，因此当震脚、发劲时吐气发声，是为了增强体质和提高技击作用。但有些人习见柔缓匀速的太极拳，认为陈式太极拳不是太极拳，而是少林拳、硬拳，有的甚至说震脚和吐气发声对健康不利。陈式太极拳家历来享高寿的为多。震脚只要松劲下沉，由...

王小余身怀绝技，烹饪出的菜肴“闻其臭香，十步以外无不颐逐逐然”。王小余在袁家做厨师10年，选料“必亲市场”，掌火“雀立不转目”，调味“未尝见染指之试”。乾隆皇帝很不舍，提出让王小余为他做最后一餐。所以王...

对方如被击中，必翻身倒地。

通过三年的集训可以将太极拳用于实战，并参加竞技性太极交手比赛，学员如有疑问可以来信来函询问，奉劝广大太极拳爱好者，不要误投老师，耽误终生。