多年来，太极拳研究仅停留在健康效应的行为学层面，对于太极拳是如何作用于中枢神经系统结构和功能，从而提高身体和心理健康水平的，鲜见报道。此外，右侧舌回皮层厚度与太极拳练习强度呈显著正相关。这一结果提示，太极拳练习或能改变人脑结...

太极拳又是其中受到世人珍爱的瑰宝。他们总结的拳论，如王宗岳的《太极拳论》、武禹襄的《打手要言》和李亦畲的《行功心解》等，早在国内外享有盛誉，其中充满了辩证的思想。太极拳论把“静、虚、合”称之为太极，决不能理解为是一种道家的虚...

本人习练陈式太极拳多年，通过学习研究，发现现在练习太极拳的同道，无论在心理、生理及方式方法上均存在着很多不足或错误。为了太极拳活动更广泛地普及，笔者就此谈一点个人之见。掌心相对或外撑，此时，双肩略用力向上，只要后背（脊椎）两边肌肉着床，而不是后背双...

太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。陈式太极拳以缠丝劲为灵，杨式太极拳则以抽丝劲为主，皆以内劲为统驭，形成刚柔相济，内外相合，上下相通，形意结合，阴阳互交。陈式太极...

也可以说，是太极拳的“意”达到一个层次的极高时的另称。由上说明，太极拳深入以后，那个“意”已经不是脑意了。根据中华民族的传统文化思想，心意可以解释为内在的精神意蕴。身之行云流水，势之高山仰止。

“反者道之动”的解释“反者道之动”这句话，出自《老子》一书中的第四十章。“反者道之动”是老子提出的著名的哲学命题。老子所说的“道”，既是宇宙本体，又是指支配事物运动变化的普遍规律，把这个概念落实到人的社会生活中，“道”又是是...

现在风靡全国的杨氏太极拳，以架子轻慢圆柔、中正安舒为主要练习形式，其他各家的太极拳大多也是这种情况。其中掩手肱捶出现的频率最高，如果能打好这一式，其它有关陈氏拳的发劲动作就不难掌握。对于初学者来说，打好掩手肱捶确非易事。将陈氏太极拳...

向来修习拳术攻防之道，存在三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。而动手较技时，视对手如无人而知其势，防守疏密得当而不可侵，攻击对手而不伤人，使对手攻击不得机势而无法出招还招。由于横练功夫者对身体的生化机能的暗伤更为严重，故历来横练功夫者都多不能长...

心静体松心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。轻灵沉稳练太极拳要求在意识引导下动作轻灵、重心沉稳。“轻灵”是保证全身内外充分放松的必要措施。

寓意梅花桩拳历史悠久，饱经风霜雪雨。梅花桩拳的形成时间，依照确切的史料记载，至少在宋代就已经逐渐成熟，明清时期达到鼎盛。梅花桩拳，自古相传动作都在桩上进行练习，内力浑厚能够随心所欲，丹田之气贯穿全身。作为内家拳术，梅花桩拳在面对他人进攻时，...

功过百日后已初具心意拳“外三合”之力。此时已感知“内劲”，初步具有“内三合”之力。若仅有“内劲”而无“自然力”，内“内劲”也得不到很好的发挥。

习形意拳者练体之时，周身要活动，不可拘束。然而，所用之时外形亦不可散乱之式，内中不可有骄惧之心。故练拳者不可有恐惧之心不敢与相较也。

人的生命主要由两方面物质来维持。只有合理的饮食，多吃绿色食品，身体才会健康。通过合理的调整，很快会恢复健康。有的人在练浑圆桩功时，要求两手、两脚和膝部用力，这就违背了自然。所以，练浑圆桩功时必须放松，做到舒适得力，才能去除病灶身体健康，给以后练武功打下坚实的基础。修炼浑圆桩功时，...

不仅如此，而且在推手技艺达到一定程度以后，对于古今太极拳专著中有关论说的正误，也会具有相当的鉴别能力。相对地说，太极拳基本功和对练套路都要少得多。但在实际上，太极拳推手练习既可补基本功的不足，也可当作对练套路来看待。所以说，太极拳走架与推手...

凡守战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎。浑身是法，俱打的是本心随机应变，察其真情。彼退者，应当跟进连紧追，随高打高，随低打低；起为横，落为顺，其为方正。但遇人交手，心不勇，手不捷，多出于变化无方。有反心必有反气，有反气必有反力。其形未动，后有异反之心，面笑...