推手运动易犯的四种毛病是：顶、抗、瘪、丢。四病是违反推手四要的，所以又名“四不要”或“四忌”。当然，实际推手中并没有计算得那么准确，只感到一方有出头顶碰就称之为“顶”。(2)抗，是用力抵抗的意思。《顶匾丢抗解》说：“抗者太过之谓。”凡用拙力与对...

  随着生活水平的提高，人们对食物的需求不再仅仅是“饱腹”，更多的是对于“美味”的追求。  经营着一家私房菜餐馆的李老板介绍，美食可以“文火慢炖”，但招聘人才却不能如此，下手慢了手艺好的大师傅、勤快能干的跑堂就该成“别人家”的了。 &ems...

学乐器找老师也有学问，一点也不夸张。选正规相应专业的老师，这是最起码的要求。千万不要未经鉴别，找一些半路出家，学个一琴半音，尤其是滥竽充数的所谓老师。二要根据小孩状况，选不同性别、不同年龄的老师。例如男孩学管乐，首选有威严的年轻男教师$#...

推手，是中华武术所独有的训练形式。在运动中注意保持整体的用力，必须协调、柔顺。另外在这种情况下也可以运用偏挂之法，把对方小臂的间架破坏掉，同时以拧裹之力发出穿透性的重拳击其中线胸腹部位。我方则可进步以正面发力把对手放出，也可趁机发出重拳施以击打。

意思是说与人交手时，当自身某部位收到对方柔劲攻击时，自己的反作用力始终与对方保持平衡。第四章柔劲由太极拳及推手训练出来的一种松柔的进攻性作用力。对抗推手训练，是获取最具威胁力的柔劲的最好方法。第五章化劲太极拳是利用圆的转动，能分散来劲的原理．在推手...

大履大履的推法，是在第三种顺步推手的基础上进行的一种推手法。如图6—33所示，按第三种方法推几圈，将周身各部位关节活动开后，身法运动幅度增大，双方均一腿屈一腿伸，仆步下势，手法与顺步推手相同。这种推手方法主要练习腿部力量，从而使下盘灵活...

要知掤劲，应比较而求之。心，也，这是符合人体活动规律的。特别注意各关节劲不丢，防止被突然擒拿。这个比喻用于太极拳中上下技击的关系最为恰当，技击的上下主次关系尤为重要。这样才能使上肢动作平稳舒展，掤劲不丢，中正不偏，灵活沉稳。人体中的气，主要成分有三。口鼻呼吸之气为...

练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。在太极拳中，呼气为阳气，吸气为阴气；体内上升之气为阳气，下沉之气为阴气。练太极拳的气，多指以后天的机能锻炼，引动先天肾气的特殊功能。

拿是一种曲线力，这是生物力学与刚体力学之不同点，即有知觉和受控制的力，在太极拳推手中表现为“长劲”。长劲者，力源源不断发出也。我发的劲是一个长劲，即源源不断的劲，对方有后浪推前浪之感，发劲全凭意念。所以对方拥劲愈大，全身受的控制力也愈大，为抗衡而僵死于原地...

初习站桩，可以调节周身、四肢百骸及五脏六腑的气血顺畅，此为第一阶段；第二阶段，是在不动中求动，也叫静中求动，或者叫摸劲。发力是力的延伸，是自身体重加速度，是条件反射，是本能的反应，而不是故意造作的一个动作。说到推手，崔有成先生认为，初习推手...

纵观中国书法史，历代大家莫不是由师法传统到师法自然，逐渐开阔视野，旁采博收，汲纳前人之长，厚积薄发，不断进取，否定自己，求新变法，经过多次的蜕变、革新，最后形成创作上的突破，达到物我两忘，人艺一体，天人合一的大自然、大自由、大自在的境界。革新，是中国艺术之...

太极推手的技术以太极十三势为主要内容，技术概念较模糊，欠准确精确。虽然太极拳推手与中国跤都属对抗性项目，但它们的规则要求不一样，各有各的竞赛规则。如参加太极拳推手比赛，要先进行太极拳套路的考核，合格后方可参加正式比赛；比赛中禁止脚绊、搂抱、跪等方法...

王师所传“神意足不求形骸似”是最宜玩味的。这就是是王师所讲的“一动一静，互相为根”。“四容五要”是练习站桩功必须遵守的基本原则。“松肩、坠肘、紧背、含胸、提肛、叠肚、裹裆、护臀”是练习各种拳术的共同要求，健身桩和技击桩的基本要求也是...

2．劲贯前节限于推手，为了达到我省力彼费力的目的，可以采取“以大对小”的推习法，即以我大臂接触彼小臂，以我躯干接触彼大臂。但在散手中当双方托开距离不在可抱摔范围时，主要靠击打，看谁的身手放出得长，长一寸强一寸，此时，“以大对小”就不大用得上。“以大对小”能省力，这是...

本文探讨的是通过动静相间地盘练太极拳，以求得太极拳的最高境界--无形无象、全身透空，从而达到养生与技击的目的。太极拳爱好者都知道，盘练太极拳架要求连绵不断，大凡练习多年都能达到。练太极拳主张自然呼吸，自然意与气合。练太极拳需要长期坚持，一切顺其自然。