形意拳八字诀包括三曲、三扣、三顶、三抱、三敏、三垂、三圆和三挺。姜容樵《形意母拳》云：\"三顶者何？姜容樵《形意母拳》云：\"三圆者何?脊背要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶；前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺；虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆。

科斗儿，科斗儿，役役聿聿成攒嬉。软温春水调春泥，噆深噆浅随高低。傍春草，傍春石，莫向空中乱澄碧。呜呼此友兮良可观，羽葆鼓吹春风前。[诗词]

新科状元哭爹[歇后语]

外科郎中翻车[歇后语]

武科场上选将[歇后语]

踢字诀常与弹字诀联合运用，如搜裆腿式。闪字诀专用于躲闪对方掌腿的进攻，如中三路的排山掌、平心子午捶以及弹腿、鸳鸯腿等。挂字诀的主要作用是消对方的力和审察对方气劲的强弱。

白简书金诀＊，他名姓亡魂。惊神骇各思存。蒙追荐，你受生门。户别开玄妙，做人同和天尊。光一点永无昏。辉月照，水出昆仑。[诗词]

拉丁舞基本站姿口诀南山拉丁舞培训班拉丁舞基本站姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。这是表现性感的重点部位，收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。看所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要...

峨眉拳，始为道姑所创，为出家女子的一种防身拳术，原称“蛾眉拳”后谐音“峨眉”，迄今已有四百余载的历史。步法十字步是峨眉拳中的攻防步法。单练峨眉拳要求在个人单练中要以练单式为主。不接手在与敌交手中，峨眉拳主张不接手为上策，这是因为：一。所以峨眉拳是一种巧的拳术打法，有人看了峨眉拳的...

纳气两手托上行，提自丹田升在胸。掤按双推须熟练，全凭腰腿作机关。阴阳配备最称神，揽雀尾势推四正。肘外须防敌按推，连环搂打任施威。任他强硬如山岳，肩头一掌判雌雄。左右斜开主肋下，上打咽喉下丹田。推出跟劲君须记，后脚蹬提敌命亡。后腿微曲能蓄势，缠手掤挂脊须中。锤到丹田使抖劲，管教敌辈...

10、多听、多看高手的演奏和音乐，再来鉴定自己是不是已经学会古筝了。

邵克强、迈克和斯拉夫是一样的。在某些情况下，舞蹈演员和运动员为了达到更高的水平，必须不断地学习基础，提高难度。我们不应满足于任何单一的行动。在日常生活中，研究和实验各种动作应该是一项重要的工作。继续练习过去的舞蹈，使之完美或改变它。一些“大师”将在世界各地举办“研讨会”。比如，看...

哨口磨直就行了，我是不留什么扇面圆弧的，我试验结果，圆弧扇面哨口难以超吹高音。只有直的哨口超吹高音容易。尤其是第七八孔的超吹，简直是不可能的。我认为超吹与哨子到音孔的长度与杆子内筒直径的比例有关。超吹第六孔可以用垫指的方法，就是先短促的超吹第五孔或第四孔，然后迅速抬起手指超吹第六...

桑巴舞属于国家标准拉丁舞的中间部分，还有一些特殊的舞蹈。桑巴舞温暖性感。舞者对姿势的要求与伦巴舞相似，但对重心转换速度的要求不如伦巴舞严格。裤裆随着脚的运动保持三维8字摆动。秋千的力量不是来自胯部本身，而是主要来自腿和脚的力量。双脚应尽量保持与地面粘连和对抗的状态。原来的前脚伸直另...

释大眼，越州萧山（今属浙江）人。神宗熙宁二年（一○六九）游京师，寓报慈寺，与进士名坚往还。事见《青琐高议》别集卷六。[人物]