而深入骨髓、截断营卫者，则在乎气。熟理其词，自然得之心而应之手。三尖照则无东斜西歪之患，三尖不照则此牵彼扯，必有摇晃之处。其所坚硬者，则在逐处之骨节。骨节者，骨之空隙也，乃人身之壑谷，为神明所流注。手有肩肘腕三节，腿有胯膝脚脖三节，左右相并共十二节，乃人身之大骨节。如实沙...

南朝·梁·刘孝标《广绝交论》：“颜冉龙翰凤雏，曾史兰薰雪白。”

宋·欧阳修《鹎鵊词》诗：“龙楼凤阙郁峥嵘，深宫不闻更漏声。”

宋·苏轼《告文宣王文》：“诡然如龙翔凤跃。纯乎玉振而金声。”

”顾客终于拿着烤好的面筋心满意足地离开。”后面排队的人群中，发出了这样的惊叹声。这是一个烤面筋的摊车，合肥的年轻人称他“小沈阳叔叔”。”“小沈阳”原是地道合肥人冲着这口音，原以为老板是东北人，结果一打听才知道，敢情人家是地道的合肥...

唐李白《与韩刑州书》：“一登龙门，即声誉十倍，所以龙蟠凤逸之士，皆欲收名定价于君侯。”

唐·李白《与韩荆州书》：“一登龙门，即声誉十倍，所以龙蟠凤逸之士，皆欲收名定价于君侯。”

东汉·班固《汉书·翟方进传》：“太皇太后临政，有龟龙麟凤之应。”

宋苏轼《表忠观碑》：“天目之山，苕水出焉，龙飞凤舞，萃于临安。”

《宋书·武帝纪中》：“公龙骧凤矫咫尺八纮，括囊四海，折冲无外。”

明·陈汝元《金莲记·偕计》：“论文章围棘堪驰骋，愿藏身龙楼凤城。”

明·施耐庵《水浒传》第九回：“马上那人，生得龙眉凤目，皓齿朱唇。”

明·郭勋《英烈传》第15回：“陶安见太祖龙姿凤采，也自羡得所主。”

前蜀·贯休《相合歌词·蒿里》：“气凌云天，龙腾凤集，尽为风消土吃。”

同时加速气血运行，为以后排打打下坚实基础。欲增加抗击力者，练习至每式可坚持20式呼吸时，可用拳掌拍打身体，拍打时，身体绷紧发声抗击，可练出活性抗击功力。前后左右四方向伸展脊椎，可使错位的部位复位，消除伤患旧疾。