按音是左手指法中最主要的指法，包括按音、断音、虚按。按音是左手指法中最主要的指法，几乎在每到乐曲，每个乐段，每名乐名中都要用到按音。琵琶上的各只相与品，都是表示每个音的位置，当我们需要得到某音时，把左手指“按&rd...

这里要注意两点，首先是入静的状态就是恍兮惚兮，没有区分，没有差别，也就是什么都不想，一切都放下，不需要任何逻辑思维。初学者以平坐式为宜，这样四肢舒畅不受压迫，有利于入静。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。佛家有“八触”之说，即动、痒、轻、重、凉、热、涩、滑。实际...

为此，笔者自己总结交谊舞四要素“力步韵型”理论。所以，型是力步韵的结果，力步韵是型的前提。因此，不是完全死按照力步韵型的顺序，如笔者本人，重韵，因此对于本人就是韵步力型。比如你要想某人学习他的舞蹈，你自己先就心里有数：我要学会四个事情：力步韵型。看...

太极拳技法的主要特征之一，是自古以来兵家常说的“因敌变化示神奇”。上述，均说明了太极拳所遵循的应敌之法的特征。太极拳创编者的战略思想是“人不犯我，我不犯人”。强调练太极拳的人总是处于应击者的地位。太极拳则特别强调这一点。和对方一接触，就要做...

音乐不像文字，不像语言，每个人的理解都不一样，所以弹琴的人内心一定要带着情调。现在很多人就是缺乏这样，所以他弹出来的曲子没有内容、没有韵味。演奏时最重要的是内心里带着“情调”弹琴，没有内心的东西就是只有“音”没有“乐...

身型的高低变化是心意拳打法的基本特色之一，是“束展”。而之所以有如此强大的威力，都是由于有身型的束展。“束展”不仅威力大，而且在打斗时更有机动变化性，使对手卒不及防。那么须蹲身以“低四平”或长身以“高四平”破之。————而在祖国心意六合拳中，更是将这种高低...

01.每天告诉自己一次，『我真的很不错』02.生气是拿别人做错的事来惩罚自己03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样04.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦05.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子06.发光并非太阳的专利，你也可以发光07.愚者用肉体监视心灵，智者用心$...

拔背的练法是，以意想像在两肩正中间脊椎骨(即大椎)处，有鼓起的意思就行了。掌握拔背的方法，只有用意想着脊背的高骨(即大椎)处，约有10平方厘米的面积和贴身的衣服相接触就成了。又如长山之蛇，击其首则尾应，击其尾则首应，击其当中则首尾俱应。这是调节内劲使之保...

左肩领前，与鼻尖、左足夹成一条直线，谓之“三心照”。由此其劲力之雄可知。

跳摩登舞要注重重心，摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的巨细，是习舞者综合手艺的集中纺暌钩，值适当真试探体验。摩登舞其中华尔兹最显著的特点是形体升沉不定，晃悠倾斜，深海浪式的流动。是以，做好降升动作非分格外主要。除探戈外都是有...

北宋推行的更戍法通过频繁轮换戍边军队和分离将帅隶属，旨在防范将领专权，却导致军队战斗力系统性衰退。制度设计造成军事训练周期断裂、指挥体系混乱及后勤成本激增，典型案例如三川口、永乐城之败均暴露其弊端。王安石“将兵法”等改革因保守势力阻挠失败，火器应用亦受制度...

退步塌法者，下则拗步后退，所以避敌进击之锋芒；上则双掌前后合住，顺势捋敌之手臂或腿足，使之失机失势。此系化法，为柔劲，亦即引劲落空方法之一。同时右足提起，往后退一大步，两足成左前右后拗步。束身下蹲，右肩领前，目光前视。如是左右更迭为之，数之多寡，量力而行。...

其实，课前指法练习真的很重要！指法练习是基础，如同盖楼房一样根基要稳，熟练的指法弹奏能够更好的为我们学习乐曲添砖加瓦。而在课前进行练习，一方面能够让孩子们灵活手指，另一方面能够让小朋友们静下心来快速进入学习的状态。

脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心...

脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。上身必须永远保持在重心脚的...