为此，笔者自己总结交谊舞四要素“力步韵型”理论。所以，型是力步韵的结果，力步韵是型的前提。因此，不是完全死按照力步韵型的顺序，如笔者本人，重韵，因此对于本人就是韵步力型。比如你要想某人学习他的舞蹈，你自己先就心里有数：我要学会四个事情：力步韵型。看...

身型的高低变化是心意拳打法的基本特色之一，是“束展”。而之所以有如此强大的威力，都是由于有身型的束展。“束展”不仅威力大，而且在打斗时更有机动变化性，使对手卒不及防。那么须蹲身以“低四平”或长身以“高四平”破之。————而在祖国心意六合拳中，更是将这种高低...

01.每天告诉自己一次，『我真的很不错』02.生气是拿别人做错的事来惩罚自己03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样04.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦05.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子06.发光并非太阳的专利，你也可以发光07.愚者用肉体监视心灵，智者用心$...

左肩领前，与鼻尖、左足夹成一条直线，谓之“三心照”。由此其劲力之雄可知。

音乐不像文字，不像语言，每个人的理解都不一样，所以弹琴的人内心一定要带着情调。现在很多人就是缺乏这样，所以他弹出来的曲子没有内容、没有韵味。演奏时最重要的是内心里带着“情调”弹琴，没有内心的东西就是只有“音”没有“乐...

脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心...

脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。上身必须永远保持在重心脚的...

弹挑类括弹、挑、夹弹、滚、双弹、双挑、剔、抚、飞、双飞，而弹、挑是右手指法中最基础、最重要的指法。其他右手指法都是由弹挑衍变而来。而琵琶二字的命名，亦出自弹挑。但在速度上则较夹弹快一倍，即每拍依曲调节奏的快慢，一般作八声，有的作十六声。

弹挑类括弹、挑、夹弹、滚、双弹、双挑、剔、抚、飞、双飞，而弹、挑是右手指法中最基础、最重要的指法。其他右手指法都是由弹挑衍变而来。而琵琶二字的命名，亦出自弹挑。但在速度上则较夹弹快一倍，即每拍依曲调节奏的快慢，一般作八声，有的作十六声。

跳摩登舞要注重重心，摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的巨细，是习舞者综合手艺的集中纺暌钩，值适当真试探体验。摩登舞其中华尔兹最显著的特点是形体升沉不定，晃悠倾斜，深海浪式的流动。是以，做好降升动作非分格外主要。除探戈外都是有...

第四十六势演手红拳势名考释、要领同前。第四十七势左拳炮捶势名考释：此势名系说明拳势的作用。用捶的角度方向，转变的前后左右上下比较全，故名。身法左、右、右、左共4转。洪师因它有靠的作用，而起此名。左拳右捶又一法，靠中例法甚关要。左引右击电光闪，...

退步塌法者，下则拗步后退，所以避敌进击之锋芒；上则双掌前后合住，顺势捋敌之手臂或腿足，使之失机失势。此系化法，为柔劲，亦即引劲落空方法之一。同时右足提起，往后退一大步，两足成左前右后拗步。束身下蹲，右肩领前，目光前视。如是左右更迭为之，数之多寡，量力而行。...

由此可见，指法训练十分重要。板胡给戏曲伴奏时，传统的方法是在左手上戴上指套。这是因为戏曲板胡所使用的弦质较粗，张力较大，只有戴上指套按弦，才能在板胡上演奏出优美的音色。这种力法与高音板胡使用反应灵敏的金属弦有关。按弦时，常见的毛病是左手小指在其他各...

因击打面积小，所以点穴术对精确性要求极高。点穴兵器以“点穴橛”最具代表性。用点穴术技法出手伤人极重，故不在性命攸关时勿用，切记。

经常把乐曲的曲调、速度、强弱、音色、韵味情感以及演奏技法等，在脑中“过电”。乐句的音符多用“哈”的感觉来吹奏，便更容易打通呼吸，获得气息的支撑。用“哈”气来吹奏的吐音叫作“气吐”，很有弹性。用连续的“哈”气来吹奏的长音叫作...