·摇板长锤京剧锣鼓经。又名撞金钟或散，长锤。作为散板的入头使用。也用以表现悠闲、缓慢的动作，或迟疑、惊恐的心情（见谱例）。

此项训练也要同时作到十指撑开和涨腕。阴松阳紧阶段的训练，同基本桩的要领大不相同，各项要领不易掌握，但必须作正确，才能收到整体连通和放长的效果。一是撑抱已由基本桩的手抱变为肘抱，同时配合身后靠和腕涨起及指前伸(拉长初长度)。随着功法的深入，要加...

《黄帝内经》中的"五劳七伤"理论惊人地预言了现代低头族的健康问题。文章通过对比古代文人与现代上班族的职业病，揭示久坐、久视对身体的危害。文中列举白居易、欧阳修等历史人物的健康困扰，结合现代医学研究数据，证实《内经》养生智慧的科学性。

瑶族经书是瑶族人民在恶劣的生存环境下传承下来的。它是瑶族人民精神的寄托与瑶族文化的象征。书中的内容涉及本民族的政治、文学、艺术、医学等多个领域，被誉为民族民间文化的奇迹，也被认为是瑶族的百科全书。瑶族人民所处的生存环境偏僻而落后，他们不但与病魔作斗争，也要...

八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、春秋刀、飘摇刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头等。拳械套路，可单练，亦可对练。

美感的训练美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容，和训练方向。美的动作和美的音乐是提高美感的重要因素，除了这两点以外还要告诉大家：想象——即练习者在心灵中通过联想来陶冶自身，是更加的重要的。音乐给我们提供了想象的空间，我们可以根据音乐的内...

对新的知识形式加以研究、认识，使我们具有驾驭数字化知识的智慧。反过来，知识的进化又作用于人的智慧进化，构成了智慧与知识进化的互动进化。知识的自然存在方式不具有任何价值，它必须在人的智慧的操作下、使用中，并为人类提供了有益的服务，才真正拥有了...

拳经问答歌诀二十款问曰：势雄脚不稳何也?答曰：在势去意来。问曰：下盘胜上盘何也?答曰：在伸缩虚实。问曰：斜行并闪步何也?答曰：在避直逃冲。问曰：短打胜长拳何也?答曰：短兵易入。问曰：拳法足以克敌何也?答曰：在披窍导窍。问曰：用膝可以敌人何也?答曰：在推上...

练习太极拳的全部过程，也要求用意识引导动作，把全神贯注到动作中去。首先做到“松静”，即：使中枢神经“静”下来，周身肌肉关节放松下来。

拉丁舞知识拉丁舞形体要决介绍：头部:将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中.肩部：肩关节要放松舒展，既不要“耸肩”，端起肩头，也不可肩关节向里过于收紧，使肩头僵滞。所以要收臀,收臀要求练习...

本文探讨《黄帝内经》"天人相应"思想对现代生态文明的启示。这一古老智慧强调人与自然和谐共生，主张人体健康、农业生产、城市规划等均需顺应自然规律。

·回头见圆场。

·提锣戏曲音乐术语。在京剧大锣演奏的锣鼓点开始的底鼓之后，大多出现一击小锣，作为后面锣鼓点的引导，这一击小锣即提锣（蒙头锣）。有时不用底鼓而用手势来领奏的锣鼓点，也可出现提锣。