因依山而居，被称为云朵上的民族，主要聚居于四川省阿坝藏族羌族自治州的茂县。因为是完全由羌族女性参加的习俗活动，又被称作“羌族妇女节”。整个节日活动持续3天时间。国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

注意要塌腰撅屁股，这样才能充分拉伸。练的过程中会发出嘣嘣的声音，不要怕，那是把胸腰和脚背的关节拉开了。小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地。腿在空中是呈竖叉的。

对太极拳要领掌握不准，在运动中如膝过脚尖、左右转脚膝部用力、进退步实腿膝部过低(或跪腿)等等现象，也都容易形成明显或慢性的骨骼损伤。这些都应当引起我们足够的注意，对太极拳运动的性质和内涵应给予深刻的思考、研究，并回归和赋予太极拳本来的真实面貌，使之朝着健康的道路承传...

集部的目录中，《楚辞》最古老，《别集》其次，《总集》第三，《诗文评》又比它们晚，《词曲》则是它们的旁支。能够进入《总集》的，大多都是被反复评定出来的真文章、好作品，也是经过编委们的加工，去掉了认为糟粕的东西。在讲学的时候，就会聚集党羽、招揽...

完成这一动作时，运动的整个过程称为“转动式”，而运动完成后的姿势和静止形态则称为“定式”。一般来说，“式式相连”、“连绵不断”主要是针对太极拳演练过程中的“转动式”(单式)而言的，要求动作连贯并保持均匀速度。此时照片已明显看出杨澄甫拳架的劲势端庄、浑厚饱满，...

《闽西汉剧音乐集成》出版1997年初，由龙岩地区《闽西汉剧音乐集成》编辑部和闽西戏剧研究所主编、王卓模执行主编的《闽西汉剧音乐集成》(上下集)出版。该书对闽西汉剧音乐渊源流变、唱腔结构与特色、改革与发展等作较全面的论述，并...

将“虚灵顶劲”作为“十要”的首句，可见其在太极拳修炼中具有提纲携领的作用。要技击首先就要提起精神，而头部姿势对技击时的精神状态具有重要影响。“虚灵”是对做到顶劲后的进一步要求或做到顶劲后所达到的理想状态。因为丹田为人体之中，周身四肢运动，腰为主宰，实则以丹田为核心。这段要领还指出...

需要紧紧围绕与促进学生德、智、体、美全面发展的教育，因而既要注意系统性又要注意科学性。在不同阶段以自学教材、素材编配到即兴舞蹈的独立创作，使动手动脑能力不断提高。

阿昆舞蹈作为山东省正规的专业舞蹈教育机构，我们培养的队伍和学生参加全国各类比赛获得大小奖项无数，其成绩受到广大学生的高度认可与肯定。阿昆舞蹈将继续以推广专业舞蹈文化，引进优秀科学教学与国际接轨经验为己任，保持专业优秀性并不断创新，欢迎广大学生的积极加入与监督。