白领必学的美臀瑜伽体式经常久坐，很容易会造成臀部肥大、松垮，今天快来跟着LULU老师一起练习美臀翘臀瑜伽吧，紧实臀部线条，塑造挺翘美臀。Step1.坐在椅上，单脚放在另一腿上坐在椅上，单脚放在另一腿上，双手自然轻放在脚踝与膝盖处。保持5～10次的呼吸保持5~10次的呼吸，让背部更多的伸长延...

随小我快乐喜爱遴选小我喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最主要的是要让年夜腿露出来，而在几回光脚操练后，若你能勾住钢管，就必需穿上高跟鞋。音乐操练好根基动作后，可以随小我快乐喜爱遴选适合的音乐。出格提醒不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极轻易在...

肚皮舞新学员必须掌握的6个错误点误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。要真正把肚皮舞学好，良好的基础是必不可少的。能感染观众，换来观众的...

推荐项斯华《古筝基本指法每日必练》！不多说，照着赵曼琴的《古筝快速指序技法概论》练吧！练好琶音，需要练好各个手指的独立性以及左右手腕的松弛度。尤其是左手，要像右手一样，因为左手不经常发力。此外，每天坚持练习高抬指。当然，还要回到琴上。

要练，如果你想正儿八经学，完全有必要练。二胡音阶琶音虽在某些人看来，显得洋不洋土不土或者不伦不类，根本不象钢琴、小提琴演奏还能散发几分艺术色彩，纯粹单调乏味，很难提得起兴趣，但是要能练得出色，也能劳而有获苦中取乐。但愿不想练习音阶琶音的二胡习练者，不，任何乐器爱好者，都来...

以上杨澄甫与杨少侯老先生的答话，证明练太极拳的功夫，无论是打拳或是推手，都必须将身势松开才行。

拉丁舞进阶10点必备知识6.qiaqia的基本步，重要的是，qiaqia是快的，twothree是慢的，one的时候是音乐的表现，qiaqia最重要的就是one，千万不要把音乐重点放在twothree上。qiaqia的时候先出腿，但重心没有后移，qiaqia的时候脚跟不能落地，只有在one的时候脚跟才能落地，而且要落得扎实。7，qi...

它的严格的格律和在形式上的种种特点，都是由音乐的要求而规定的。如《菩萨蛮》、《水调歌头》、《沁园春》等，称为词调。词调表明这首词写作时所依据的曲调乐谱，并不就是题目。称之为“造势”。由青山又回应到江水。上片以咏志起首而结于悲愤，下片以抒愤为主而起于激昂，界线分明，以对国家无比关切...

硬笔书法发展到今天，早已无可争议的被举世公认为艺术——书法艺术，那么它和毛笔书法的结合，也早已成为势在必然的。既如此，硬笔书法的碑、帖学也就自然的应运而生。这是摆在每一个硬笔书法家、硬笔书法爱好者面前的首要问题和历史问题使命。否则，硬笔书法仅仅单纯的以当初的钢笔字实用性字...

与恋人约会用餐必须注意的礼仪心仪的他终于提出约会，还是在城中有名的高级餐厅用膳。马上开始餐桌礼仪特训，为这重要一“餐”做好准备。其实所谓餐桌礼仪是为了让餐膳可以不受阻碍和破坏，而得以顺利流畅地进行的实用守则。嘴角或手指上沾上污渍，可用餐巾的角落轻印几下，但不要大力擦拭。将...

右手弹弦时要注意，勾则半甲半肉，而挑必甲尖。挑时应以大指抵住食指第一关节，帮助用力。主要练习左手按弦与右手弹弦的协调性和灵活性，同时使练习者对古琴各徽位的音高有进一步的了解。第一部分是在练习按音弹奏的同时，对古琴的对应等高音位加以了解。左手触弦要正对徽位，不可偏斜。

舞蹈是女生的必修课，一点都不假！需要较高的费用，钱可以一直挣，流逝和等待的是青春！付出与收获永远成正比！学肚皮舞3个月，开始很有兴趣。一年后一点点重拾学舞蹈的兴趣。三年后成习惯，变为每日必修。4年后肚皮舞将会陪伴您的一生。“可以前不懂，现在懂了。坚持跳肚皮舞，我也能...

以上内容，学古筝者必须要认真掌握，你的古筝技能就会有一个新的进展。

理想的升降必须消灭阶梯行过渡升降动作,是大部分交谊舞中不可缺少的组成形式.怎样才能形成理想的升降呢?很多人以为这并不困难:以为踮起脚为升,弯曲膝为降.这不是很简单么!