太极拳在盘架中手法一阴一阳，步法一虚一实，而且不断地转化。由此可见，太极拳的一招一式，都有着深奥的实用意义。现将太极拳的基本手法(掤、搬、挤、按、探、例、肘、靠)和腿法，所使用的实际有效手段分述如下：一、太极拳的手法1．掤。

力量历来是搏击中克敌制胜的最主要训练原则，但在太极拳运动中，这一原则已凸现出的明显的不足。适当控制体能训练的量。要集太极拳学术之精华，要有精练之招。太极拳学是研究太极拳指导思想及原理的科学。要研究太极拳学必须要学习太极拳术，不懂太极拳术将无所适从。要练好太极拳术也要学习太...

所以强调虚实分清，裆要开要圆，虚实变化无定，劲由内换，而不外露。左右两手都以自己的中心线为分界点，左右逢源，超过或不足，不仅化掉不了来力，反而会捆住自己。因其以“内三合”为主导，要求内气鼓荡，心神内敛，得机得势时发出的力量，有如摧枯拉朽。以意行气，气与力合，方能达其妙境，因其力猛...

换句话说，太极拳打人是在用势的过程之中，往往还没有发劲，已将对方打倒；实际上等于是将对方撞出去的。这是李亦畲第一个提出并写出来的。李亦畲将十三势分为两个部分，并用五行八卦来解释。李亦畲在此讲的是“八卦”、“五行”、“四正方”、“四斜角”。

9月20日晚，望江县市民文化广场上人山人海，十里八乡的戏迷们齐聚这里，观看县黄梅戏剧团最新排演的大型古装黄梅戏《相知吟》。值得欣慰的是，望江县剧团身肩黄梅戏艺术薪火相传的义务和责任，在时下戏剧市场清冷的困窘中，仍能红红火火闯出一片新天地，成为我省县级剧团中的佼佼者。

所以强调虚实分清，裆要开要圆，虚实变化无定，劲由内换，而不外露。左右两手都以自己的中心线为分界点，左右逢源，超过或不足，不仅化掉不了来力，反而会捆住自己。因其以“内三合”为主导，要求内气鼓荡，心神内敛，得机得势时发出的力量，有如摧枯拉朽。以意行气，气与力合，方能达其妙境，因其力猛...

避实就虚，以巧制胜，这才不失中华武术的深奥哲理和博大精深的本色。传统的旧观念要打破，要用现代科学理论来发扬传播中华民族优秀的传统武术。这是由于种族和文化的差异而形成的特点。不要手握经卷不思经，中华民族几千年来的文化结晶是先辈们的心血凝结起来的，需要我们去思考感悟。这些都是中华武术...

近身用肘攻击对方胸膛，但手、肘进攻须先以意行，意到、气到、力到，不使拙力。

余姚也因此被誉为“东南最名邑’’和“文献名邦”。升仙桥是刘纲、樊云翘夫妇饮用名茶成仙之地。余姚的瀑布茶制作技艺还被列入宁波市第二批非物质文化遗产代表名录。到目前为止，余姚市茶园面积6.1万亩，其中四明山腹地、中国高山云雾茶之乡...

武术技击之法，传承千百年，这是武者的信念！千百年来，武道昌隆，历经磨难而不衰，一个重要的原因就是武道之路有信念坚持，武者有信念！

此《守洞尘技》拳谱为河南心意六合拳南阳张志诚一脉七世陈合龙恩师授于我的古传手抄本，现据本人二十余年的练功浅见对原文作了一些注释，不当之处望同门及方家指正。以上二把为?的力。两力相争，锚绳弓断故又称崩劲。此功突发性极强，劲短力争，使敌防不胜防。情景壮烈惊险，激昂之...

但是常见的太极拳推手练习者，其动作姿态并没有与太极拳练习原则完全相符，所以上述分析还是可以说明一定的问题的。在太极拳推手中，僵硬与松静所产生之受力状况是完全不同的。故而弹性体能够缓化外力，不受外力所制，这实际上就是太极拳变化之过程。如用现代科学观点解释，有如磁场之南北极颠倒现象，...

１）姿势舒展（十字劲）２）手脚相随３）下盘稳固４）劲力短快５）变化突然６）拥搓代缓７）以气吹力８）刚柔相兼９）阴阳顿挫１０）神形兼备

武派太极拳的选材多以“同、天、贯、日”四种体型为佳。此外，武派太极拳在选材上更为重视学生的品德教养。腿是根基，腰可控制全身，筑基扎实，练拳架时易于准确到位。为此，武禹襄订出《身法八要》。欲达此境必须肢体柔顺，欲求肢体柔顺，得从松缓人手。武派前辈名家教拳多要求学生对每一拳势知其名称...

笔者在广州市十几年，抓抢劫，小偷，流氓十几人，深深体会到，在遇到一个甚至是多个歹徒时，那是生死搏斗。如2002年8月2日晚，笔者在广州市天河体育中心抓4个凶残抢劫犯，歹徒用砖头把一男一女打倒在地，抢其财物。因此，是陈氏太极拳器械套路中，增长内劲、加大裆腰、臂之爆发力、锻炼耐力及强度的一种...