大成拳之断手，拳套招术一概不用，是以各门各派之所长，归纳为一，所谓“无长不汇集”，“集古大成”者是也。故大成拳之断手，与别门别派之技击均不相同也，盖因其所重者在发挥人之本能活力而不在局部方法故也。大成拳断手模式，并不是多，而是极少，只有数式而已。大...

以上三个部分综合起来，我把陈氏太极拳的基础训练归纳为“五四”、“一七”基础训练法，其内容详列如下。第二个“四”，是四种最基本的踢腿法。溜腿即踢腿，这是说压腿与踢腿之间的关系。第三个“四”，是四种技术性腿法，是指出现在陈氏太极拳套路中的几个腿法组合练习。第五个“四”...

太极拳，中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳之说为本。目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。河北永年人杨露禅从学于陈...

左拳为果，向对方口中献出，名为“猿猴献果”。洪师因二路拳护心拳后这一过渡动作连环发劲，为使学者重视，特命名为“连环炮”。洪师因它有靠的作用，所以立一新名。要领：此势共有3个动作。完全同一路拳的3、4、5的动作及作用。以上四势，原为金刚捣...

现在很多人为了养生，都选择练习太极拳。下面将给大家介绍练习太极拳的正确姿势。养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动，练拳时一定要姿势正确，方能做到以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。

形意拳的五行拳，就是內含五行相生相剋論的典型代表拳式。形意拳的技法要則十分豐富，“五行合一”是基本要則之一。“五行”相生相剋反映的是物質變化的基本規律。這樣內與五臟，外與五官相匹配，便成為五行拳的基本理論。五行拳與五...

太极拳是内家拳，这是拳种的定性。这三点，是在规范锻炼中须臾不可忽视的。这是静态的孤立的单说的头部，盘起拳架来，就要同其它“要领”相互联成一体动作。就联系直接的明显的方面来说，在“虚灵顶劲”的同时，要“气沉丹田”；气沉丹田时，...

因为佛教中有些宗派，规定自己只遵守印度的宗教和哲学传统，而与中国的不发生接触。例如相宗，又称唯识宗，是著名的到印度取经的玄奘(596—664年)引进中国的。它们的影响，只限于少数人和短暂的时期。太极拳以“太极”命名，就受中国哲学的影响。这无疑是受到日月运行...

武式太极拳，又称郝式太极拳。先父郝少如根据先祖父郝为真的总结，将这五十三势的每一势均用“起、承、开、合”四个要领贯穿始终，发展为现在的九十六势。因此武式太极拳的每一势都分起、承、开、合四个字，所有的动作都是按起、承、开、合的节序来编排的。武式太极#$...

在十多分钟内，还要要求动中求静，因此太极拳的要求比静坐多得太多了，这对存养工夫的磋磨更有帮助。中国人由于少吃乳制品的关系，四十岁以上的人，罹患骨质疏松症的比例很高，因此十分容易骨折，但是习练太极拳达十年以上的人，没听过会有骨折的。

在思想与感情的和谐统一中，在社会与个体的共同认可中，在大环境与小环境的互动作用中，塑造着一种代表时代进步性与生活创造性的具有积极意义的美的形象。通过上述探讨可以看出，中国传统文化无论从内容上还是形式上，已深深植根于形意拳之中。我们确信，中国传统文化的现代化与世界化...

太极拳的套路和动作符合科学原理，周身虚实变化，使人体机能处于最有利的工作状态，从而增强人体的免疫能力。它将各种生物所具有的功能，作为仿生模型来进行研究和实验，运用这些形式、结构和功能，创造出更完美、更妥善和更实用的新型机械、仪器和技术，为人类作出较多的贡献。这些说...

太极拳要求“内练一口气”，对呼吸有特别的要求，即腹式呼吸。因此，吸气时，小腹要收缩；呼气时，小腹则外凸。胎儿在出生时，脐带一经剪断，就开始独立呼吸，变成用肺部的自然呼吸，这叫“后天气”。全身，尤其是手、脚，红润暖和，意味着气血畅旺。习练太极拳$#...

但现在大部分学京胡的同学都不知道为何学、怎么学，更不知路在何方，人生啊！学习京胡需悟三套拳法：一是太极拳，身随意动，内含真气，借力还招，首尾相续；二是醉拳，自然顺势，形似无招，暗含套路，瞬间发力；三是少林拳，...

练太极拳生理上的要求和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面，生理上的要求则要落实到身体各部位。这三项要领构成虚领顶劲。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二...