醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”、“鲁智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。醉拳由于其内容多跌扑滚翻动作，故又被认为是“地趟拳”的一种。实际上醉拳在发展过程中，吸取了“地趟拳”的底功法，从而形成了自己的风格特点。练习醉拳要求达...

打出的拳要没有肌肉力，这才算摸到内家拳的门径。这个“懂劲”也就是太极拳的门径标示。内家拳用的力是先天力，它要抛尽后天拙力才能显现出来的。判断入门关口最好标准是通周天，周天一通百脉俱通。如仍按原来拳套、把式打，就要用意...

倚邦古镇的历史倚邦在澜沧江东岸，位于西双版纳勐腊县北部象明乡，是着名的古六大茶山之一。寻访倚邦，是因为这里曾经是盛极一时的着名普洱茶重镇，是清中前期贡茶采办地。曼松茶是倚邦最好的茶，普洱茶越陈越香的理论之一——二百多年的陈年金瓜贡茶的原料就是倚邦...

然后再向内抖肘变拳，亮于胸前，拳心向内，目视前方（图5）。接上动作，两足不动，左拳变掌，由内向外撩打。

太极拳组和对照组的年龄、身高及体重均匹配良好。结果显示男性太极拳组的最大摄氧量较对照组高23%；而女性太极拳组的最大摄氧量较对照组高22%。太极拳组中有男性28位及女性30位，平均练拳期间为6.7±3.3年。太极拳组有23位男性及22位女性，而...

说这个呼吸与太极拳运动密切相关就可想而知了。但是，若把它视为绝顶重要，太极拳经、论中所讲的呼吸及气非它莫属，那麻烦就大了。打太极拳时，若要求自然生理之呼吸与动作配合也不好办。“正气，内气，前人称之为真气，元气。当今科学尚未证明这种蕴藏在人体...

车毅斋将其列为八门功拳法。步法特征为左右挪脚轮番直线行进。为两项一打之法。以取蛇有吸食之功，拔草之能而为拳。练法以进中有退，退中有进为特色，故名“进退连环”。因拳势复杂，捶法较多，故名“杂势锤”。6．对统套路形意拳对练套路是由车毅斋改革、创新...

鹰爪拳是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术，属象形拳。鹰爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、搂等。练习鹰爪拳既要爪法正确，连环善变，又要快速有力，劲透筋骨。这些技术在符合武术动作一般要求的前提下，必须突出鹰爪拳的技法特点...

拳经问答歌诀二十款问曰：势雄脚不稳何也?答曰：在势去意来。问曰：下盘胜上盘何也?答曰：在伸缩虚实。问曰：斜行并闪步何也?答曰：在避直逃冲。问曰：短打胜长拳何也?答曰：短兵易入。问曰：拳法足以克敌何也?答曰：在披窍导窍。问曰：用膝可以敌...

在明代戚继光的《纪效新书·拳经捷要篇》中提到了“八闪翻”这样一个拳种，这就是人们今天所说的翻子拳。图9翻子拳翻子拳在明代已是很有影响的一个拳种。有一次段家所在的村子遭到抢劫，段家的武术高手们靠着一身多年练就的翻子拳，打$##...

这个意劲是绝妙的东西，讲的是在发劲的时候，内在的意念关注所在。如果懂了意劲，练心意拳就是一种内修自乐的功夫了。心意拳的技术是极其独特的，守孚老师演示的心意拳几乎不用拳击和脚踢。中国内家武道家到了六七十岁，依旧功力惊人，这在拳...

而道教中的一些功法，又被研究形意拳的老前辈吸取运用到了拳术之中，这就是今天形意拳中的内功。

我右；中拳应从对方左臂内侧攻入，以迫使对方用左臂向右拨挡(如果对方用左臂向左拨挡，我下一步的转马鞭拳则不能顺利实施)。之后顺势回身接发左鞭拳连击，以扩大战果。无论鞭拳命中与否，右后撩腿皆可发出，作为补充性打击。

由于它不按固定的套路，而是因人因势灵活地运用太极拳招式、手法进行无伤害的攻防技击竞技比赛。太极推手特别强调“动中求静，以静制动”的原则。在太极拳走架与推手中手臂一般要求“曲而不曲，直而不直”，过曲则与对方距离不适，进攻时劲力不易发放到对方身上，而且动作幅度过大露形...

闯少林拳《少林拳图解》：“(闯少林拳)为甘凤池拳法。传于万邦才。邦才传鲍永福。永福传真州徐淦林。一、闯少林歌诀善恶分明把手扬，穿花左右换弓裆。黄莺落架寒鸡步，向左偏身抱月忙。左起冲天拳左挑，连环踩腿势坚强。马裆蹲坐冲拳发，贯耳双拳...