在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂也有不利影响。零食...

笔和墨是雕版印刷不可缺少的工具和材料。笔约起源于新石器时代，彩陶上的图纹、符号可能就是用笔描画的。据专家考证，甲骨文是先用笔书写后，再行雕刻的。现存最早的笔，是长沙左家公山出土的战国笔，其造型结构已十分接近于现代毛笔...

我也喜欢赏画藏画，尤其钟爱收藏简简单单的一笔画。一笔画也就是用娴熟的画技，在短时间内用连续不间断的一笔，画出具有艺术欣赏价值的国画。如今，在我国台湾的许多公共场所，一笔画已成为奇特的装饰画，为装点市容和广告宣传增辉添色。我国“一笔画”的始祖...

跳好摩登舞的口诀二、跳好摩登舞的技巧1.反身动作左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让：这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转...

为人处世的十大秘诀一、保留意见过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。过高地估价自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好影响环境。自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力使事情昼圆满。...

因之谓以意行气，所以练太极拳要用意，行气，不能用力。所以太极拳的用意，可以解释为脑的想象作用。这样日日锻炼，先由用心注意而成自然，渐渐练架子每一动作，祇要意念上想到某一部位，就可产生气的活动，这就是做到了意到气到。要做好身法中正，保持上下一条线，要...

“分合分合”：就是在弹奏新乐曲时，一般要先单手——后双手——再单手——再双手这样的反复多次地练习。“零”有两个含义：首先开始练习时，要把乐曲划分为段落，练熟一段才能练下一段，直到练完全曲为止，千万不能从头到尾总是一...

12日晚，赵本山现身北京，宣布将和导演姜文一起加盟新节目《造梦者》，并担任导师。总决赛后，令人意外的是，赵本山与姜文亮相录制现场，并宣布将加盟原创演艺真人秀节目《造梦者》。赵本山身穿一袭花衬衣亮相，头戴鸭舌帽的他显得潮范十足。相比之下，姜文则打扮得颇为正式。...

正是这种原因，我们有必要弄清“用笔”中应注意的几个问题，为了解它、认识它、并最终掌握它，奠定了基础。“用笔”的过程，是技术完善的过程。逐步使“用笔”达到娴熟的程度，创造出独特的“用笔”方法。用笔要稳、准、劲，准确、到位、刚柔...

现代黄宾虹精于用笔，娴于施墨，晚年总结作画经验，提出“五笔七墨”之说。

这些都是人功后自然产生的现象千万不要惊慌恐惧，立即收功。

[常用礼貌七字诀]与人相见说“您好”问人姓氏说“贵姓”问人住址说“府上”仰慕已久说“久仰”长期未见说“久违”求人帮忙说“劳驾”向人询问说“请问”请人协助说“费心”请人解答说“请教”求人办事说“拜托”麻烦别人说“打扰”求人方便说“借光”请改文章说“斧正”接受好意说“领...

本文深入探讨了老子思想中的养生智慧，从顺应自然、清心寡欲、饮食有节到动静结合，揭示了道家养生的核心秘诀，为追求健康长寿的人们提供了宝贵的指引。

指每作一点画虽微如黍米，皆须三折笔锋，始得完成。作书忌顺笔平拖，而点画经过三折，始能圆满浑成。

用笔的宽窄，笔触的大小、轻重及方向都是物体塑造的表现手法，有力而恰当的笔触会增添物体的表现力和美感。具体的用笔、笔触的摆放通常是结合物体的形体结构的转折关系来表现的。同时，还要考虑不同物体的浓淡和质感差别等因素。此外，色彩较重或较淡...