简单的瑜伽减肥动作，屈身动作功能:此动作可以锻炼腰腹部肌肉，美化小腹与双臂及手臂线条。简单的瑜伽减肥动作，冥想动作功能:使腰部、臂部肌肉更紧实，放松头部紧张的神经。简单的瑜伽减肥动作，侧扭转动作功能:此动作可以按摩我们的颈椎，脊椎以及内脏，帮助清理体内的浊气。...

瑜伽对关节炎的治疗练习瑜伽，通过转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，可以减少关节炎或痛风的产生。在瑜伽研究所医治关节炎的实例中发现，不严重的患者可在两个月之内治愈，如常年的慢性病，则需要长一些时间。仰卧，两腿抬高做蹬自行车的动作。

常用瑜伽手印简介手印是指瑜伽修炼时手的姿势，又称为印契。不同的手印对身心的影响是不同的，各种各样的手印创造出接近神圣意境的特殊曲连接环。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的，是个体心灵与宇宙本体的结合。可增强人的活力。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的...

如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效。

实际上，瑜伽独特的坐姿对柔韧骨盆、膝盖和灵活脚踝关节十分有益，对小腿神经有非常良好的按摩作用，还能防止内脏器官下垂，美化腿部线条。曲影介绍，常见的瑜伽坐姿包括至善坐、半莲花坐、全莲花坐、束脚坐几种。4全莲花坐练习方式：1.以半莲花坐为起始动作，然后将右脚搭放在左大腿根...

不恰当地练习瑜伽，不但于健康无益，反而会导致身体受到伤害。什么是瑜伽病是指练瑜伽导致的疾病。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。倒立亦可使眼部的血压升高，导致眼部出血。易受伤瑜伽体式犁式潜在危害：做犁式时，人体的重量...

1997年，蓝辑吾先生病逝，享年86岁。其母病重期间，他日夜守候；其母去世后的一段时间，他蓄发戒酒，素衣缟鞋，栾川观众无不为此感慨。有一次，他遇车祸，腿骨折断，伤势未好，便支撑着身子上台演出。开演之前，观众皆忧，生怕他腿上有伤演不好。1999年，蓝文祥因患癌症去世。时值隆冬...

蓝调以歌曲直接陈述内心想法的表现方式，与当时白人社会的音乐截然不同。蓝调音乐始于本世纪初美国的南部。文明时代最肮脏的历史，莫过于把黑人从非洲贩卖到美洲。同时蓝调音乐也是美国南北战争前黑人工作歌与哀歌的分支。其中原因是因为蓝调音乐会常用到一种标准曲式...

哈塔瑜伽------强调体位法、调息和洁净功。哈塔瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。最好...

伽倻琴，又称朝鲜筝，是朝鲜族弹拨弦鸣乐器。新中国成立后，伽倻琴得到不断改革，已制成五声音阶18弦伽倻琴及七声音阶21弦伽倻琴。因此，伽倻琴弹唱是各族人民喜闻乐见的一种表演形式。在过去，伽倻琴多为男子演奏，而今天，则以女子弹奏者居多。在舞...

当每一位高兴向瑜伽馆掏钱的朋友，一定是对传说中神奇瑜伽充满热情和憧憬，但结果往往与期望有很大差距──不管瑜伽老师有多么大牌，瑜伽馆条件有多么好。*穿着裙子、厚长腿丝袜或者弹力牛仔裤进行瑜伽练习这跟穿高跟鞋爬山是一个道理──如果你想换一个方式折...

就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩!而且会对身体造成伤害。

昆明最大的茶城——康乐茶文化城举办瑜伽茶道专场表演。本次表演是公司开业庆典的一部分。六名瑜加小姐用精湛的表演诠释了瑜伽茶道的意义。茶道会由瑜伽茶道始创人石鉴先生亲自主持。瑜伽和茶道相结合，这是两种相近的古老的东老的东方文化的融合。中国传统茶道的和谐...

广州市国民体质监测中心的专家说，瑜伽练习是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。钟军呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大军中，尤其是那些长期处于亚健康状态下的职业男性们，不应...

瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果更加完美，这就是高温热能瑜伽。而且，高温动作编排基本是固定的26个动作，不同于普通随意组合动作。由于对训练者有特别的要求，高温瑜伽要求体质特别虚弱或有低血压的人应当在练习时注意休息。