看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。虽然很多时候别人指出了自己的不足，但只有看到自己的视频才能彻底意识到...

看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。虽然很多时候别人指出了自己的不足，但只有看到自己的视频才能彻底意识到...

王西安国际陈式太极拳协会桂林分会会员蒋用冬李时节天寒地冻，正是锻练身体锤练意志的时候。但是人的生命活动与大自然密切相关。锻练身体注重养身保健，就应随时注意顺应四季变化，采取相应错施保护身体。太极拳依据于《易经》之理，顺应阴阳的消长之道，合乎大自然的...

太极运动是当今世界参与人数最多的一项体育健身运动。由此，众多的研究者们，也把对太极运动的研究称为进行太极拳的研究。同时，太极拳又可以说是文化现象，是体育运动项目，又是经济产业类别。“太极拳”含多种不同类型，不同的运动形式，数不清的形态。现在...

茅古斯舞是神秘湘西年夜山老迈远古传布至今的一种代表土家族人“爱的繁衍”的古老文化。2005年，被国务院发布为风物质文化遗产。茅古斯表演一般在晚上，在紧锣密鼓声平分七段进行。

西湖龙井茶叶的极品，价格不菲，消费者在选购茶叶过程中要注意以下4个方面：一、最好到品牌专卖店购买茶叶，那里的茶叶产品等级标示比较规范，遇到问题也可以投诉。买西湖龙井绿茶最好的时节是清明到谷雨之间，也就是4月10日左右。

注意农历正月、七月不宜提亲。6)午时离开：男方须在午时离开，请男方在10点左右到女方家，中午前须离开。2)亲自迎接：女方至门口亲自迎接男方来宾，以示敬重。

陈氏太极拳也正是以其独具特色的发力才奠定了其坚实的地位，可以说，发力是陈氏太极拳的重要风格。笔者在研习过程中，总结出陈氏太极拳发力时的几点假想。陈氏太极拳发力皆以此为基础。以上陈氏太极拳发力假想虽分七点，但各点之间是相互融合、灵活运用的，尤...

当今练太极拳的成功者如凤毛麟角。太极拳作为拳术的本质也是技击自卫伤人的。而拳术伤人制胜最终起作用的还是力气，并不像现在有些所谓的大师所说太极拳只讲松柔不用力。太极拳作为一种拳术，一门功夫，它的最终目标是克敌制胜。太极拳架是用来练协调...

将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目，是继承和发展太极拳，提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术，拳击与跆拳道为相对远身的技击术，而拳击...

神气外显的中心环节，是将内在的意识贯注于外部的动作之中，并在神态上表现出注意力的专一和活泼无滞。劲断意不断，意断神可接。内意和外神始终寓于动作之中，起伏动荡，内外相合。意气鼓荡外显以呈刚，意静气敛内隐以呈柔，神气显隐则刚柔变换，这是太极拳刚柔变换的...

我们的人民将会象日本人重视相扑一样，重视太极推手。为了太极推手的发展、推广、普及、提高。学好太极推手的要素有许多，要求和学好太极拳注意十大要领一样，但学好太极推手比学好太极拳更难。学太极推手应该是在学好太极拳...

练习瑜伽有哪些注意事项1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效...

练习瑜伽的七大注意事项1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效...

练瑜伽的注意事项有哪些1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效...