中老年人健身益寿功博采中国古代及现代长寿老人自我按摩、健身益寿之长处，简便易行，无副作用，实为健身祛病、延年益寿之功法。这正是本功采用浅呼吸的机理。此功于每天清晨醒来、晚上宽衣上床就寝时。叩齿及鼓漱，按摩臂和肩。摩胸与揉腹，提肛按神阈。按摩腹股沟，轻揉外阴...

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

一部《二十四史》[歇后语]

北部湾的麻雀[歇后语]

要让西北多受益（汽车牌号）[猜谜语]

兵者多多益善（打一常用词）[猜谜语]

模特知识时装模特的腿部练习方法立半脚尖训练：目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。

在广东潮剧团来港演出的两台长剧——《续荔镜记》和《春草闯堂》中，黄瑞英分别扮演了其中两个举足轻重的人物——益春和春草。可是，谁会知道，这两个十七、八岁的少女的扮演者，今年刚好四十岁，已经是三个孩子的妈妈了。黄瑞英的舞台艺术生涯，于今已有二十八年了，她是如何塑造...

宪宗王十子，益府实称贤。体统朝廷半，敦崇德业全。书堂斜昼日，琴殿净秋烟。问寝还英嗣，时研世子篇。[诗词]

宪宗王十子，益府实称贤。体统朝廷半，敦崇德业全。书堂斜昼日，琴殿净秋烟。问寝还英嗣，时研世子篇。[诗词]

古琴自学方法《第四部节奏字母》沉草农

古琴自学方法《第一部音的字母》沉草农

开放自由的环境让西方艺术家对人体有了更多执着的研究，与中国绘画的态度不尽相同。综上所述，中国写意人物画与西方抽象表现主义人物画作比较，总结他们那之间的异同点，纵观当代对中国写意人物的研究现状主张在传统上创新，继承并发扬传统，不能脱离民族的文...

八戒神吹孙悟空（动物部位三）[猜谜语]

晋·陆机《文赋》：“然后选义案部，考辞就班。”