前几期介绍了马派实用八卦掌的猴形鸡步掌、蛇形鸡步掌、龙形鸡步掌。右手随上述身步向下向外画弧搂膝至右膝外侧。左掌随身步由右上向左下搂膝至左膝外侧。左掌由左下向右上推掌至头部的右前侧。上动不停，人体重心移至左腿并以左腿为使身向右旋转。但马派实用八卦掌圈...

同时，通过实用八卦掌的练习能很好地提高练功者技击水平。紧接着左腿蹬地使人体重心移至右腿成右弓步，右掌掌心向上向内微拦，左掌穿至右肘下。同时，提起左脚向前?至右踝内侧并上提，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左脚掌与地面平行，左掌随身体转动和腿的动作由右肘下向前向左...

八卦掌主张“运动战”好处有二：一是在运动中赢来较多的击打机遇；二是动中发力，具有较大的动量，从而有较大的冲力。八卦掌在进攻时多采用“连跟步”，在退步或侧闪时多用“领带”，总之是把身体移动与手的移动结合起来，达到增大速度的目的，就是提高速度；“前手后...

八卦掌以掌代拳，步走圆形，突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国武术开辟了一方新天地。八卦掌的显著特点在于它的掌法变换和行步走转。情急之下，宝田松手跃出丈外，同时拔出剑把住了门户。在随后的岁月中，宫宝田竭尽全力维护周围的和平，还结交了大军阀张作...

八门任意走头（颈）、肩、肘、手（腕）、臀（腰）、胯、膝、足这八个部位，在武术界称为八门，是人体用于技击的主要部位。八卦掌通过长期走转、拧翻的锻炼，八门均已练开，练活，练出了功夫。意想以肘走，身体擦地而行。意念两脚的移动，也是在转动球...

当转一百八十度后即向前用八卦步绕圈，亦可左右绕圈二、三次。至此，我希望能注意扣脚的重要及其方法。此时因惯性关系，身体仍在向一刖推进，故左右两膝盖相碰后，右脚自然会落地，和左脚成九十度角，且冲一刖之力全失。右脚不可未经二膝相踫而直接落地。

八卦掌的“暗劲”暗劲是一种不显于外的力，踢、打、撞等是明劲，外形上能显示出来。武术中的暗劲主要起保护自己，免受干扰的作用。可用公式F＝－kX表示。对于人来说应积极训练，培养出良好的弹性系数。由于人的生理因素及站立姿势决定了在竖向上力量大，“横劲”。

本文探讨《易经》的神秘符号，阐述其由八卦和六十四卦组成，蕴含阴阳对立统一、变化发展等道理，为人生智慧和道德伦理带来启示。虽理解不易，但在当今仍具价值，值得深入挖掘传承。

*摆扣步摆扣步虽是走掌的行步法，但事实上八卦拳以步助身、以身助臂、以臂助掌，所有变化均以摆扣为先。

形意八卦掌諸功法，注重于意念、內氣和勁力的訓練，\"意念\"一詞，既不屬生理學的概念，又非心理學術語，而是由大腦皮層控制與調節下而產生之抽象思維。當練習形意八卦掌及氣功達到一定的程度時，則\"意念\"完全可以控制和調節臟腑的功能活動。天地之氣，先天之氣，後...

本文深入探讨了八卦掌如何在动态中寻求静态平衡的哲学思想。八卦掌，作为中国传统武术的一种，通过连绵不断的圆周运动和攻防一体的技巧，体现了动与静的完美结合。文章从八卦掌的基本理念、技术特点、养生价值及文化内涵等多个角度，阐述了在快速移动...

练习八卦掌时必须腰部构成运动的轴心，要求腰要拧，背要拧，手动必先身动，身动必先腰动，以腰部的拧转来带动全身。其下肢姿势要求为“屈腿趟泥，足心涵空”。因此，长期习练八卦掌能使肌肉丰满而富有弹性，增强肌肉的收缩力。久练八卦掌，气入丹田，...

本文通过解密八卦的现代应用，揭示：乾卦的"潜龙勿用"如何指导职业蛰伏期；坎卦的"习坎入坎"怎样破解人生困局；离卦的"突如其来如"又如何应对突发危机。当硅谷精英用蒙特卡洛算法模拟风险时，东方智者早已在六十四卦中藏好了应对无常的智慧密钥。这不...

要点：1.做马派八卦掌走鸡形步的掌法必须熟悉八卦掌圈的路线的规律，即熟知八卦掌的三角步、四方步在圈内的练习方法。但马派实用八卦掌圈上的动作其手形是一步一变换。

九宫即八卦图中的八个方位加上中央，合称为九宫。在九宫位置上设置标志物，在其间穿走绕行、变换掌势，称为“穿九宫”也称“九宫步”、“飞九宫”。九宫分布的间距需随着练习水平的提高而逐渐缩小。总之穿九宫有较高的技击价值。通过穿九宫的练习提高了闪躲的灵活性，进退自如...