近日读了一本名为《减压》的书，其实，这本书更好的名字应该是“压力管理”，因为作者凯洛涂金顿在该书中表达了一种观点：压力对人的伤害来源于人们对压力不恰当的心身反应。“减压”让人产生“压力过大”、“压力不好”的联想，而“压力管理”就比较中性。做好压力管理首要原则是...

存气开关，是息息归根之法，息能归根，则还于静，自然神气合一，心息相依，则久致长生也。

经常把乐曲的曲调、速度、强弱、音色、韵味情感以及演奏技法等，在脑中“过电”。乐句的音符多用“哈”的感觉来吹奏，便更容易打通呼吸，获得气息的支撑。用“哈”气来吹奏的吐音叫作“气吐”，很有弹性。用连续的“哈”气来吹奏的长音叫作...

被问到的孩子瞪着眼睛说：“当然不参加，我的心理又没有毛病！”昨天，30多个孩子结束了为期6天的全封闭中学生心理素质训练。爱玩游戏而影响学习，小申同学的问题你有吗？据窦女士介绍，她的儿子喜欢玩电脑游戏，并因此影响了学习，所以把他送到训练营来，希望他能学会控制自己，管理自...

白领的压力各种各样，有的完全可以甩掉，也有的是没法去除的压力。面对那些无法避免的压力，就只能自己给自己减压。减压的方法主要有：一、建立自己的“支持网络”。如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一...

善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但...

左肩领前，与鼻尖、左足夹成一条直线，谓之“三心照”。头有顶天之势，足有抓地之劲，谓之“头顶天”，足抓地，好似墙倒用一根箭杆把墙顶往。由此其劲力之雄可知。

第四十六势演手红拳势名考释、要领同前。第四十七势左拳炮捶势名考释：此势名系说明拳势的作用。用捶的角度方向，转变的前后左右上下比较全，故名。身法左、右、右、左共4转。洪师因它有靠的作用，而起此名。左拳右捶又一法，靠中例法甚关要。左引右击电光闪，...

弹挑类括弹、挑、夹弹、滚、双弹、双挑、剔、抚、飞、双飞，而弹、挑是右手指法中最基础、最重要的指法。其他右手指法都是由弹挑衍变而来。而琵琶二字的命名，亦出自弹挑。但在速度上则较夹弹快一倍，即每拍依曲调节奏的快慢，一般作八声，有的作十六声。

弹挑类括弹、挑、夹弹、滚、双弹、双挑、剔、抚、飞、双飞，而弹、挑是右手指法中最基础、最重要的指法。其他右手指法都是由弹挑衍变而来。而琵琶二字的命名，亦出自弹挑。但在速度上则较夹弹快一倍，即每拍依曲调节奏的快慢，一般作八声，有的作十六声。

对于调理内气，更加深刻的理解陈氏太极拳有着非常重要的作用。只要强调气沉丹田就可以了。两手自然放在膝盖上。注意头顶向上的领劲，腰不可以塌，但是，必须注意气沉丹田，这样过几分钟，洗心涤虑，平静安舒，就可以往下进行了，我的感觉是，只要一坐下，按照要$#...

”得知消息的小桂兵使劲拧拧胳膊，不敢相信这是真实的。目前，这些礼物已在快递的路上，估计两天后就能送到小桂兵的手上。10日晚24时，刘家收到爱心款3万元。11岁弟弟身患尿毒症，高额的医药费用令刘家人一筹莫展。情急之下，24岁姐姐打出“嫁己救弟”的征婚广...

由此可见，指法训练十分重要。板胡给戏曲伴奏时，传统的方法是在左手上戴上指套。这是因为戏曲板胡所使用的弦质较粗，张力较大，只有戴上指套按弦，才能在板胡上演奏出优美的音色。这种力法与高音板胡使用反应灵敏的金属弦有关。按弦时，常见的毛病是左手小指在其他各...

因击打面积小，所以点穴术对精确性要求极高。点穴兵器以“点穴橛”最具代表性。用点穴术技法出手伤人极重，故不在性命攸关时勿用，切记。

而心意把之毒莫过于膝打，常见用法有野马奔腾、猴纵身与迎门铁臂。迎门铁臂为直抢中门之技，多以手撩敌阴后欺身而进，后足用力一蹬，腰用力，而手、肘、膝、脚并用。迎门铁臂为手脚同一方向由下向上，属钻翻之艺。吾师于化龙先生解放前回乡省亲，曾以此艺出其不意将持枪作恶的伪军打倒...