只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。由两拍到位，加快至一拍到位。还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。”在训练中要注意结合...

通常在拉丁舞中，同一节奏内旋转的个数和速度是决定一个选手能力的重要指标。尽可能的放松，让力量全部放在脚掌上。双手平举，与肩平齐，左手掌心对目标点。头偏向左边，平视目标点。身体其余部分保持站立姿势。平转适合于初学者寻找旋转的平衡点。在多次的训练后可以加快速度来获得快...

训练的目的要求对身体各关节进行全面的训练。不仅对下肢关节进行训练，而且注重上肢肩、臂关节的柔韧性，基本手位姿态的准确，上肢的晃、撩、摇、穿和神态气质等基本动作的技术方法。软开柔韧性训练的目标，是以技术教材的需求为标准，不强调其极限性、主观性。训...

尽管舞蹈技巧的训练是1个量变到质变的过程，可是要是在量的沉积过程中多去特别注意难题而且思索，这一质变是一定提早赶到的。备用音乐，限3分钟内）。口试注：每10人一组进行。

由于太极拳传由武当的始祖张三丰所创，自然也列入内家的行列。此外，形意拳和八卦拳也是一般公认的内家拳，与太极拳鼎足而立。事实上，不论是内家或外家的功夫，内外的修为均普遍存在，因为武术的最高境界，在于心灵与肉体的良好结合。3．内家高于有神奇的根，...

其目的就是要产生内在力。再比如，古典芭蕾基训中的“蹲”，在“下蹲”到“直立”的过程就要始终贯穿着一种阻碍性的反向作用力，从而使“蹲”的动作过程充满了内涵。如果没有对抗力，那么这个“蹲”只能称作外型躯壳的变化而已。

为加强“汉调二黄”振兴工作，做好其传承保护，丰富干部职工精神文化生活，10月8日，安康市旬阳县“汉调二黄”进机关首期培训班在县委党校开班，来自部分机关单位及县内的业余爱好者共60余人参加了培训。据悉，此次“汉调二黄”进机关首期培训学习为期五天，培训$...

推手，是中华武术所独有的训练形式。在运动中注意保持整体的用力，必须协调、柔顺。另外在这种情况下也可以运用偏挂之法，把对方小臂的间架破坏掉，同时以拧裹之力发出穿透性的重拳击其中线胸腹部位。我方则可进步以正面发力把对手放出，也可趁机发出重拳施以击打。

本文深入探讨了少儿舞蹈柔韧性训练的方法与重要性。通过介绍静态拉伸、动态拉伸以及瑜伽与普拉提等多样化训练方式，文章强调了针对少儿生理特点制定个性化训练策略的必要性。同时，文章也关注了训练过程中的难点与挑战，并提出了相应的解决方案。通过实践探索与借鉴研...

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。脱把训练难度较大，动作分...

做身体延伸训练时，挺胸但不扩胸，由于对屁股的上述处理导致良好的拉腰。拉腰使中段拉长拉细变得挺拔，导致胸部上升，这是打开胸腰的基础。

按摩法其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，...

此处专指舞蹈训练课目的一种。即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。

每年的舞蹈艺考都是有大量的考生报名参加，这也促使了舞蹈艺考培训机构的泛滥，课堂教学水准良莠不齐，虚报成绩宣传策划，诱导性学生报名参加学习培训，因此针对考生和家长能挑选一间可靠的舞蹈艺考培训班宛如海底捞针一样，今日小编就教大家怎样挑选舞蹈艺考培训班!当...

芭蕾舞蹈形体训练是由芭蕾延伸而来的。芭蕾舞蹈形体训练是以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的...