曹全碑此碑全称《汉郃阳令曹全碑》，又名《曹景完碑》。东汉中平二年（185年）十月立。纵253厘米，横123厘米。碑阳20行，行45字，碑阴题名五列。藏西安碑林。明万历初陕西郃阳（今合阳）莘里村出土，曾存郃阳孔庙，明末断裂。碑主曹全，字景完，敦煌效榖（故城...

它以呼吸配合全身紧张的静力训练形式进行锻炼，故又称“内功八段锦”，“武八段”。动作至此定型后，默数呼吸十二次。形成“摇头摆尾”的姿势。（6)动作与上述(5)“摇头摆尾”动作相同，惟左右方向相反。连续左右“摇头摆尾”四十八次，收回预备式...

武当拳术均重内力，即重视丹田真力的修炼，打“丹元哼”是最重要的修习方法。由于弹力来源于丹田中的元气，因此称之为“丹元哼”，可称之为武当拳术的秘中之秘，其法简单易修，一劳永，对于健康强壮腰腹之力有不可思议之奇效。每级击打八次，四级共三十二次为一组。以上由1——...

今公诸于世，以利人类健康。使手掌、手皆成一字形，掌心向下，成阴掌，略停三秒钟。左手臂弯曲至右手臂脑下。

内家拳出手最忌像拳击那样，因为后者是仅凭局部肌肉力量，看似出手快，打在人身上啪啪作响，其实大多只是造成一些皮外伤。这便是内家拳出手之“轻”，而内家腿法也与此同理。三是轻贴，即轻轻接触对手，使听力成为可能，给化力留下余地，为发力作好准备。打个比方来说，优秀的内家拳手的身法应当像蚕在...

饮食三十二反歌常言美味引口馋，相反食物记心间。羊肉滋补味道鲜，不与西瓜共进餐。狗肉性热美味传，若见绿豆大翻脸。免肉细嫩易熟烂，不和芥末摆桌宴。铁板黄鳝炒鳝段，同吃皮蛋把病患。豆腐美食皆广泛，不与蜜糖来相伴。人造糖精怪味甜，煎炒鸡蛋莫加添。香蕉芋头南方产，共餐下肚惹麻烦。大...

右式作完后，迅速做“扎把功”。步形随着左掌的推进也逐渐变成左弓步。左掌推至眉高时，左掌指尖指向右边，并随着腰向右转。身体前倾，两拳迅速在腿前用力下插。右式与左式相同。左拳变掌，在左后腰部旋转，使左掌心由上变为向下。左掌下沉至膝关节处。

中元节，农历七月十五，又称鬼节，七月半、施孤、亡人节，佛教称为盂兰盆节，是我国民间传统祭祀节日之一。中元节各地习俗祭祖相传七月十五日为祖先回家的日子。放小船按照满族的习俗，七月十五要举行各种活动来纪念祖先以及庆祝一年的收获。烧纸汉族民间俗信行为中，最为突出...

1957年，张占全在内蒙古自治区文艺汇演中演出传统小戏《挑菜》，饰铁锁，获表演三等奖。1958年，被评为全区青年积极分子。1983年在内蒙古自治区中青年文艺汇演中，执导的《两家人》获导演一等奖。在第五届昭君杯戏剧大赛中执导的《本是同根生》获导演奖。张占全嗓音条件好，基...

神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。５、呼气，将丹田之气用意念领至膻中穴，分两股沿手臂内侧运至手掌、指尖。６、双手下垂至身体两侧，复原。而后手平行前举，至于膻中穴持平，缓缓屈臂，双手成环形，如抱大树状。８、呼气，全...

全部设置完成后点击“完成”按键，Encoder就开始转换工作。这时出现的界面中不仅显示了当前转换进度，还有已用的时间、剩余时间，以及CPU占有率、硬盘可用空间和这些空间能够存放多长时间的WMA文件。

练此功期间必须禁止性生活，否则丹田气无法升华，通关透窍无能为力。转腕，手心向前，呈弧形向胸前合拢。至于出现身体摇晃两手似有吸力，指泛虚光，这些都是气机开动表现，应顺其自然，不必担忧。缓慢进行深呼吸，吸气时想涌泉穴，呼气时想劳宫穴。

少林武术是中华武术中的一颗璀璨明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又称少林拳或少林功夫。少林武术作为一种人文文化现象，作为一种人体形态文化或是作为健身、御敌、竞技专案在中国早已家户喻晓、妇孺皆知，已成为中华文化的宝贵遗产。嘉靖年间，倭...

金甲背功和蛤蟆功是少林武术气功之一。[功法]1、金甲背功所谓“金甲背”，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打，全功共分七步，约窝10分冲可完成。注意打击时一定要注意力集中，打前吸气，打时喷气。以上为金甲背功$##...

为了使更多的人了解自然门，为发扬自然门武功，特将自然门气功初级功法奉献出来，愿抛砖引玉，为自然门武功的传播尽一份力。(一)大力神功本功为师祖杜心五所创的自然门筑基功法．自然门气功一个显著的特点就...